月子必吃的12种水果,坐月子可以吃什么水果

2023-06-30 13:06:38 就医网
陈更
产业

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月子必吃的12种水果

坐月子可以吃的水果很多，比如苹果、桃子、樱桃、芒果、木瓜等，每种水果都含有丰富的营养成分，可以提供给母体和宝宝一定的营养。

优质回答(1)

坐月子期间能吃什么水果是要根据具体情况决定的：1、产妇可以适量吃榴莲，由于女性在产后大多体质虚弱，榴莲能够壮阳助火，能够很好的促进产妇血液循环。葡萄有补气血，强筋骨，利小便的功效，因其含铁量高，所以可以补血，产后失血过多，可以用葡萄作为补血的圣品。苹果还能够降低血糖和胆固醇，对女性产后的恢复起到很大的作用。这些食材均不受时间、地域的限制，一年四季都有，方便随时购入，做法简单。

优质回答(2)

女性在坐月子的时候，大部分的水果都是可以吃的，并没有什么特别的忌口，但是要注意尽量少吃梨子这类的寒凉水果，多吃大枣、桃子、栗子、菠萝、樱桃等温补的水果，同时山楂和桂圆也可以适量的摄入，这两种水果对于促进子宫收缩是有一定效果的，在怀孕期间是避免吃的。新妈妈们在产后较长一段时间内，都需要卧床休息，这时胃肠功能就会比较差，很容易发生便秘，加上新妈妈们因为生产过程中流失大量的血液，需要适当补充，吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血。因为产后身体比较虚弱，所以需要好好的调理才能够促进身体的恢复。哺乳期吃的小米食品很单除了粥还是粥，月子里就是原味小米粥，出了月子后会在小米中加入不同的食材一起熬变换味道。不过在产后确实应适当摄入水果，水果中富含多种维生素、氨基酸、膳食纤维等，对人体健康能起到一定的作用，以下为代表性的12种水果：苹果：苹果中碳水化合物含量较高，可以为剖腹产坐月子的患者提供能量，果肉中还含有大量膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，提高人体代谢，对产后伤口愈合也有一定帮助；香蕉：香蕉含有丰富的钾离子，有助于维持体内酸碱平衡，协调心肌收缩，对防止坐月子期间血压升高有一定益处；橘子：橘子富含丰富的维生素C，可以一定程度上帮助改善气色，美白皮肤，橘子所含的挥发油，还可辅助降低胆固醇，其清新的香气有一定缓解产后胸闷的作用；猕猴桃：猕猴桃营养丰富，富含维生素C、维生素E以及精氨酸，能够一定程度上改善血液流动，避免因产后久坐形成血栓；西瓜：西瓜多汁富含水分，且含有一种称为瓜氨酸的氨基酸，适量食用可以帮助血液在体内的流动，需注意高血糖产妇慎食；火龙果：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，葡萄糖易于吸收消化，产后身体虚弱，适当吃火龙果既能补充各种维生素，又不会对肠胃造成负担；葡萄：葡萄中的糖分主要也是葡萄糖，有助于消化，在一定程度上有助于防止产后久坐久卧而出现血栓栓塞；芒果：芒果中含有芒果酮酸，剖腹产患者卧床休养较久，芒果的纤维素含量较高，能促进胃肠蠕动，帮助排泄；西柚：西柚含有丰富的果酸，能加速消化液的分泌，西柚中的维生素C、维生素E、维生素A含量较高，对女性有一定美白效果；草莓：草莓含有的钙离子、钾离子、铁离子等摄入体内后，可以改善视疲劳，对于产后易造成的缺铁性贫血，有一定的调节作用；柿子：柿子富含果胶，果胶是一类水溶性纤维素，能帮助改善产后便秘，维持肠道菌群健康。在月子里适当的食用香蕉对舒缓便秘，排解大便有积极的促进的作用。产妇在坐月子的期间，其实吃水果和蔬菜都是可以的。多吃应季水果，少吃反季的食物。但是建议孕期水果不能多吃，一定要吃容易消化的温热性食物，要注意不能是凉性的。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。如果生完孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子可以防止产后继续出血。榴莲的营养价值是非常高的，也是温热的食品，有活血散寒、缓解腹痛的作用。要少吃西瓜这一类的水果，因为含水量比较多，也比较凉，容易引起腹泻。所以，就水果本身而言，并没有什么水果是绝对禁忌的，坐月子期间几乎所有的水果都是可以吃的。因此，水果大部分都是补充维生素和矿物质非常好的来源。香蕉有排毒通便功效，预防产后的贫血。