提高免疫力吃什么东西最好,增强免疫力吃什么

2023-07-30 14:08:02 就医网
陈更
产业

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提高免疫力吃什么东西最好

增强免疫力应多吃含有高蛋白质、维生素和富含有硒元素的食物，蛋白质是免疫细胞和相关抗体合成的基础，维生素有助于调节免疫系统功能，服用免疫增强剂对免疫力提高也大有帮助。但总体来说，主要还是以自身的调节为主。还可以吃富含维生素C和微量元素较多的水果和蔬菜，还有多种维生素和微量元素的胶囊，都可以快速提高人体的免疫力。饮食上要合理的膳食，均衡营养，平时可以多补充维生素C，如新鲜的水果、蔬菜可以多食用。当然也有一个理想的主食作为保护，才能够让你的蛋白质不至于落空，适当的补充优质的脂肪，像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸，这些都有助于改善抵抗力，也能够提高免疫功能。

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增强免疫力的食物，可以饮用牛初乳。可以摄入橄榄油之类的食物，这类食物也含有丰富的不饱和脂肪酸，调节人体的血脂代谢，增强免疫功能。

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免疫力下降会引起一系列的疾病。可以食用真菌类的食物，也可以提高免疫力。牛初乳富含多种免疫活性的成分，具有很好提高免疫力的作用。还可以服用转移因子，肌注胸腺五肽，丙种球蛋白。可以注意增加橄榄油一类的食品，含有丰富的不饱和脂肪酸。特别是蘑菇对提高免疫力有很大帮助。经常锻炼可以促进血液循环，这些都是有增强免疫力作用的运动，一定要多锻炼。作为普通老百姓，合理的饮食结构、营养均衡全面、不偏食，注意补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的免疫力。有些食物可以改善体内的生态环境，像乳酸菌类的饮料就是微生态制剂，可以提高身体的免疫力。另外患者也可以摄入大蒜、蜂蜜、柚子、各种蔬菜，都是不错的。另外需要避免暴饮暴食以及不健康不规律的饮食。可以多摄入含优质蛋白的食物，因为人体在发生免疫作用的时候，需要制造抗体和白细胞来对抗，这时候就需要保证蛋白质的供应。也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、d参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。所以提高免疫力主要是通过各种途径来达到目的。还可以通过食补的方法来增加免疫力，例如可以吃高蛋白类食物，如海鲜中的鱼、虾、蟹、贝类，还可以吃牛肉、羊肉中的精肉，鸡蛋、牛奶也可以增加人体免疫力。不可以挑食、偏食，要保证各种维生素的供应，以及各种必需微量元素的供应。转移因子主要是从人体白细胞中提取出来的，它可以有效增强人体的免疫力和抵抗力。

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很多患者会问，抵抗力低、免疫力低吃什么能够提高？要提高自身免疫力，首先做到营养充足以及营养均衡，主要是一些蛋白质，包括优质蛋白为主，可以吃一些瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些都含有丰富优质蛋白，能够有效提高患者免疫力。

优质回答(4)

增加免疫力可以吃脾氨肽、玉屏风颗粒、百令胶囊等药物，同时要注意加强营养，多吃鸡蛋白、瘦肉、纯奶、鱼肉等优质蛋白类的食物，适当的多锻炼身体，增强机体免疫力及抵抗力，减少发热、感冒、腹泻、鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰等疾病的发生。特别是蘑菇对提高免疫力有很大帮助。

优质回答(5)

增强免疫力的食物通常分四大类：主食类、蔬菜类、肉食类、其它副食类。作为普通老百姓，合理的饮食结构、营养均衡全面、不偏食，注意补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素，不暴饮暴食，就能够达到正常的免疫力。有些食物可以改善体内的生态环境，像乳酸菌类的饮料就是微生态制剂，可以提高身体的免疫力。另外患者也可以摄入大蒜、蜂蜜、柚子、各种蔬菜，都是不错的。另外需要避免暴饮暴食以及不健康不规律的饮食。

优质回答(6)

增强免疫力的食物有以下几种：首先可以选择含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛养肉、牛奶等以补充蛋白质，还可以促进体内抗体的合成，增强身体免疫力。可以多摄入含优质蛋白的食物，因为人体在发生免疫作用的时候，需要制造抗体和白细胞来对抗，这时候就需要保证蛋白质的供应。也可以选择药物用作代茶饮，每日服用，增强人体的免疫力，比如临床上比较常用的黄芪、d参、太子参或者人参、红参，都可以单独的代茶饮，每日服用增强人体的免疫力。所以提高免疫力主要是通过各种途径来达到目的。还可以通过食补的方法来增加免疫力，例如可以吃高蛋白类食物，如海鲜中的鱼、虾、蟹、贝类，还可以吃牛肉、羊肉中的精肉，鸡蛋、牛奶也可以增加人体免疫力。