常喝柠檬水有什么好处和坏处,常喝柠檬水的好处

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常喝柠檬水有什么好处和坏处

喝柠檬水的好处：1.美容养颜，可以延缓衰老；2.促进肠胃蠕动，帮助消化，可以治疗便秘；3.提高人体免疫力，有利于生长发育；4.缓解神经疲劳，帮助睡眠；5.降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生；6.分解脂肪，帮助减肥。很多人都喜欢喝，拿鲜柠檬切成片泡水喝，而且每天都喝，但大家注意到，它味道偏酸，吃多了有可能会伤胃，影响消化功能，不能为了柠檬水的美容功效，或者其他营养素的补充，天天过量喝柠檬水。柠檬水虽然好处多，但也有一定的坏处，比如胃酸过多的人群不适宜饮用，因为柠檬水呈酸性，经常喝容易引起胃酸过多，造成脾胃受损，而且还会造成龋齿。净化血液软化血管，可以预防心血管疾病，防止肥胖。

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柠檬水是由柠檬泡水而制成，富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等多种营养成分，对机体有一定好处：1、延缓衰老、美容美颜：因为柠檬中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，达到延缓衰老、排除毒素、美容养颜的功效；2、增强机体免疫力：柠檬中富含维生素C以及充足的钾、钙、镁等矿物质，可以起到增强机体免疫力的功能；3、促进消化：喝柠檬水能够促进胃部消化，当消化功能不是很好时，常常喝一杯柠檬水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化吸收。清除宿便。

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常喝柠檬水有助于消化食物，柠檬水可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，将肠道内的有害物质排出。还具有生津止渴，化痰止咳的功效。其实每天饮用柠檬水不要超过1000ml，特别是尽量避免空腹大量喝柠檬水，这样容易导致胃酸过多，伤及肠胃。柠檬水也可滋润喉咙，起到预防感冒的作用。经常喝柠檬水能够提高人体免疫力，延缓衰老，促进消化。特殊疾病的人群，对某些食物到底能不能吃、能不能常吃、能不能大量吃，要有所注意。第柠檬水可以滋润肠道，对于老化的肠道来说，有润肠通便的作用，可以预防便秘。每天不要超过300毫升柠檬水，这种柠檬水主要是用新鲜的柠檬制作而成的一种养生饮品，里面含有大量的维生素a、维生素b、维生素c和柠檬酸。但是，对于胃酸过多的人群来说，会造成脾胃的损伤，引起胃部不适。柠檬水里含有大量的维生素C，不仅可以补充人体每天所需要的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，从而使人变得更加年轻，皮肤变得更加白嫩。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，能预防高血压和心肌梗死。同时还有促进消化的作用。

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喝柠檬水的好处：1.美容养颜，可以延缓衰老；2.促进肠胃蠕动，帮助消化，可以治疗便秘；3.提高人体免疫力，有利于生长发育；4.缓解神经疲劳，帮助睡眠；5.降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生；6.分解脂肪，帮助减肥。

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常喝柠檬水的好处有:1，经常喝柠檬水有美白护肤，提高免疫力的功效。每天不要超过300毫升柠檬水，这种柠檬水主要是用新鲜的柠檬制作而成的一种养生饮品，里面含有大量的维生素a、维生素b、维生素c和柠檬酸。

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柠檬里面还有非常丰富的营养物质，特别含有丰富的维生素c，所以喝柠檬水能够帮助人体提高机体的免疫力，有助于皮肤的美白，可以平衡机体的酸碱度。柠檬水里含有大量的维生素C，不仅可以补充人体每天所需要的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，从而使人变得更加年轻，皮肤变得更加白嫩。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，能预防高血压和心肌梗死。

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长期喝蜂蜜柠檬水的好处：1、能够美容养颜，预防雀斑、黄褐斑的发生，因为蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素，尤其是维生素C的含量非常丰富，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，进而在预防雀斑、黄褐斑方面的好处非常明显。

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用干柠檬泡水喝时，一定要注意不能用沸水泡，会破坏里边的维生素C成分。

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