生理期后怎么减肥最快最有效

下面医药界小编就医网来给大家详细介绍一下生理期后怎么减肥最快最有效的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

方法（1）

如果身体太过肥胖的话，在月经期间是可以减肥的，月经期过后，应该及时坚持体育锻炼，多参加跑步，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳或者是练瑜伽等。无论哪种体育方式，都应该长期坚持，而且达到一定的运动量。饮食要有规律，按时吃好早餐，控制饮食的速度，饭后不要立即平卧，至少站立半小时。

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