0糖0卡的饮料，真的能减肥吗？

　　0糖0卡的饮料当中的甜味主要来自于代糖，代糖又称为甜味剂，具有热量极低或者不能被人体代谢吸收的特点。主要包括糖醇类：木糖醇、山梨糖醇、麦芽糖醇、赤藓糖醇等，比较熟知的元气森林就是加的这些，热量远低于蔗糖;人工合成类：阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖等，甜度非常高，只需要一点点就能有很高的甜度，大家常见的零度可乐，就是添加了阿斯巴甜;天然植物提取类：甘茶素、甜菊糖苷、罗汉糖苷等。

　　研究显示，食用人造甜味剂的人群并没有比食用糖的人群体重下降，而且长期食用代糖会让人对甜味产生依赖，也称为糖瘾，代糖虽然没有热量，但可以通过甜味受体来刺激大脑神经元，增进食欲，间接导致热量摄入超标，心理上也会对甜味更加渴望，这不是一种健康的生活方式。

　　同是也有研究显示，摄入人工甜味剂会增加心血管疾病喝脑血管疾病的发生风险，其中阿斯巴甜与脑血管风险增加相关，安赛蜜和三氯蔗糖与冠心病风险增加相关。看到这里，可能还会有疑问，我到底是应该果断舍弃代糖饮料，还是继续喝呢?