一到冬天血糖就高？怎么回事怎么办？

　　冬天气温下降，人们的食欲往往大增，对各种美食更是难以抗拒。然而，一些糖尿病患者发现，冬季他们的血糖水平明显升高，这是怎么回事呢?又该如何应对呢?今天将为您揭开冬季高血糖的神秘面纱，并提供相应的解决方案。在冬季，由于气温降低，人体内肾上腺素、儿茶酚胺等激素的分泌会增加，这些激素会促使肝脏产生更多的糖原，从而导致血糖升高。此外，冬季人们往往减少户外活动，运动量减少，这也会影响血糖水平。因此，冬季是糖尿病患者需要特别关注的一个季节。冬季高血糖不仅会使糖尿病患者的病情加重，还可能引发一系列并发症，如心血管疾病、肾脏疾病等。具体来说，冬季高血糖可能会增加动脉硬化的风险，加速糖尿病肾病的发生发展，甚至可能导致酮症酸中毒等严重后果。因此，糖尿病患者必须高度重视冬季血糖控制。

　　针对冬季高血糖的问题，我们可以采取以下措施：

　　1. 合理安排饮食：糖尿病患者应遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，尽量选择新鲜蔬菜、水果、全麦食品等富含膳食纤维的食物。同时，要控制饮食中的热量摄入，避免暴饮暴食。

　　2. 增加运动量：适当的运动可以帮助糖尿病患者消耗体内多余的热量，提高胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。冬季可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。

　　3. 调整用药方案：对于部分糖尿病患者，冬季血糖升高可能是由于药物用量不足所致。此时，可以在医生的指导下适当调整用药方案，如增加药量、更换药物等。

　　4. 保持充足睡眠：睡眠不足会导致体内激素分泌异常，从而影响血糖水平。糖尿病患者要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时糖尿病患者还需注意在制定合理饮食的时候，糖尿病患者应根据自己的身高、体重、性别、年龄等因素，计算出每日所需热量摄入量，并按照饮食原则制定个性化的饮食计划。同时，要遵循定时定量、少食多餐的原则，避免血糖波动。增加运动量的同时 也许根据自己的身体状况和运动习惯选择合适的运动方式和强度，避免过度运动导致身体损伤。建议在运动前进行适当的热身活动，以降低运动风险。同时养成良好习惯 定期监测血糖，以便及时发现血糖异常波动的情况。如果发现血糖持续升高或波动较大，就要立即就医寻求专业医生的帮助了。最后希望糖尿病患者保持积极乐观的心态，避免情绪紧张、焦虑等不良情绪对血糖的影响。

　　总之，冬季高血糖是糖尿病患者需要特别关注的问题。通过了解冬季高血糖的原因和危害，采取相应的解决方案和注意事项，可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖水平，预防并发症的发生发展。让我们一起行动起来，为自己的健康负责!

　　河北省沧州中西医结合医院，内分泌糖尿病四科，宋佳桐