断食两天就能重启免疫系统是真的吗?能提高免疫力的方法到底是什么?

  • 2022-03-21 10:41:43
  • 李明朝
  • 保健

  大家都听说过轻断食,认为这样做可以减肥,那么断食两天是不是还能重启人体的免疫系统,断食两天就能重启免疫系统是真的吗?能提高免疫力的方法到底是什么?

  断食两天就能重启免疫系统是真的吗?

断食两天就能重启免疫系统是真的吗?能提高免疫力的方法到底是什么?

  首先,大家先要了解下断食的含义,最简单的意思是什么食物都不吃,如果饥饿的话只用水来充饥,据说按照这种方式能够重启免疫系统。实验发现,人在断食状态下,机体只能利用原有的细胞代谢,进而排出老化细胞,可由于没有粮食消耗,这时候机体多是待机状态,久而久之,水不再供给机体能量,最终人的热量消耗殆尽,还可以发出生命体征持续下降的信号,甚至影响一个人的生命。如果仅仅断食两天,虽然时间短但饥饿感会持续累积,这时候大家只会有一种感受:那就是饿!其他作用包括减肥、提高免疫力、养胃等等,都不会发生较大的改变,目前也没有任何科学证明,这么做有益身心健康

  能提高免疫力的方法到底是什么?

  很多人可能忽视了一个简单、有效提高免疫力的方法——喝水。我们身体内的水分大约占体重的55%到60%。各个器官的70%到80%也是水分,就连体内的骨头也还有10%到40%的水分。在人体的不同时期,水分在人体内的比例也会不同。随着年龄的增长,身体内的水分逐渐减少,新陈代谢减缓,死亡的细胞也会多于新产生的细胞,免疫力逐渐减弱。

  “民以食为天,食以水为先”,没事多喝水,最好有规律地喝水,不要等感觉渴了再喝。

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