今日养生方|补中益气,久服轻身延年,这味中药,水煮、煲汤都极其合适。
- 2021-11-01 14:00:38 网易
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所以圣人春夏养阳万物之根本也夫四时阴阳者中医养生
中医说淮山
说起山药的大名,在中国,尤其在南方,真是无人不知,无人不晓。广东省名中医、广东省第二中医院心血管科主任中医师王清海说,“记得1985年,我刚来广州的时候,看到各个蔬菜市场、食杂店都有雪白大片的淮山出售,甚是惊奇:淮山是什么?是山药吗?是中国非常有名的四大怀药之一的怀山药吗?了解后,果然,就是著名的健脾养胃的中药山药。”
因为出自河南怀庆府的山药最为地道,故又称为怀山药。近年在广州街头,到处可见捆成捆的河南北部地区生产的新鲜铁棍山药售卖,以满足普通百姓家庭做菜、煲汤,强身健体的需要。
据说,在山药的主产地河南焦作,山药已经作为常用食品,做成山药面条、山药饼、山药饮料供应百姓保健,也可做成种种菜品,成为人们餐桌上的美味佳肴。
中医与西医文化
作为中药,山药的记载最早见于中国第一部中药学专著《神农本草经》,并且列为上品,“味甘温,主伤中,补虚羸,除寒热邪气,补中益气,长肌肉,久服耳目聪明,轻身,不饥,延年。”
淮山功效
1. 健脾益气。
本品性味甘平,入脾经,善健脾益气,滋阴养胃。经常食用可改善脾胃虚弱或气阴两虚引起的消瘦乏力,食少,便溏;或脾虚不运,湿浊下注引起的妇女带下。
由于山药补益作用较缓,对气虚重证,常嫌力量不足,常与党参、黄芪、白术、茯苓等健脾益气的中药联合应用,例如治脾虚食少便溏的参苓白术散(《和剂局方》),治带下的完带汤(《傅青主女科》),本品皆用作人参、白术等药的辅助药。
因其含有较多营养成分,又容易消化,可作成食品长期服用,对慢性久病或病后虚弱羸瘦,需营养调补而脾运不健者,则是佳品。
2.补肺气。
本品亦入肺经,故又能培补肺气,兼能滋肺阴。其补肺之力虽较和缓,但对肺脾气阴俱虚者,补土亦有助于生金。适用于肺虚咳喘,可与脾肺双补之太子参、南沙参等品同用,共奏补肺定喘之效。
3.滋肾阴。本品还能补肾气,滋养肾阴, 适用于肾精不足引起的腰膝酸软,夜尿频多或遗尿,滑精早泄,女子带下清稀及肾阴虚之形体消瘦,腰膝酸软,遗精等症。不少补肾名方,如金匮肾气丸(《金匮要略》)、六味地黄丸(《小儿药证直诀》)中,都配有本品。
由于山药具有益气养阴的功效,故近年多用于糖尿病气阴两虚证的治疗。糖尿病在中医又叫消渴,其发病与脾肺肾有关,气阴两虚为其主要病机。
本品既补脾肺肾三焦之气,又补脾肺肾之阴,常与黄芪、天花粉、知母等品同用,治疗糖尿病患者因阴虚燥热引起的口干、多饮、多尿、消瘦等,如玉液汤(《医学衷中参西录》)。临床常用于治疗糖尿病的消渴丸就有中药山药的成分。
淮山食疗作为保健食品,山药的做法很多,现简单介绍几种食用方法:
1.水煮山药这种方法最简单,用铁棍山药一段,约15公分长,直接放入水中,煮15分钟即可煮熟,剥皮即可直接食用,不须加任何调料,也可以沾蜜糖吃,味道甜美。每天早餐或者晚餐吃一段。直接煮熟的山药可保持原汁原味,有效成分丢失较少,保健作用强,久服可轻身益气,不老延年。也可提高人体免疫力。
2.炒山药
这是一种常用的家常菜,方法是用山药适量,洗净,切薄片,与胡萝卜、芹菜、木耳一起清炒,即可食用,菜品新鲜、明亮、色香味俱全,可令人冒口大开,食欲增加。也可作为饮酒的佳肴食用。
3.煲汤选用新鲜山药,或者干品山药适量,放入砂锅中,与瘦肉、或者排骨、或者鸡肉、乳鸽等食材一起煲汤,如果再加上玉竹、枸杞、百合等,更是味道奇妙无比,滋阴益气作用更好。
END
文/羊城晚报记者 张华
通讯员 李朝 金小洣
图/视觉中国
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