阴虚、阳虚傻傻分不清楚?告诉你判断方法和调理方法

  • 2021-11-10 13:44:50 网易
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  有很多小伙伴说自己肾虚,其实不然,肾虚也是有区分的,分为阴虚和阳虚,我们不仅需要主观感受来判断,还要结合外在体征,比如说舌头,就是中医上经常会看的部位。另外,阴虚和阳虚还要和人的五脏结合起来调理,然后才能恢复健康。

  阳虚的具体体育bd

  1.怕冷、自汗(不因劳累、不因天热及穿衣过暖而出汗),手脚冰凉

  2.神疲乏力、晚疲惫、气短懒语、抑郁寡欢

  3.腰腿疼痛

  4.舌苔比较白、比较厚

  5.面色清白无光

  6.嗜睡、多梦

  7.尿频、尿急、尿不尽等

  8.容易拉肚子以及便秘

  9.体毛、胡须以及头发都比较容易脱落并且头发容易早白

  阴虚的具体体育bd

  1.怕热,手脚出汗、盗汗、(晚上睡觉出汗)、五心频热、口干舌燥

  2.精神不安、易怒发火

  3.腰膝酸软、两腿无力

  4.舌苔较小、比较薄、舌头发红

  5.脸色降红

  6.失眠多梦、梦呓磨牙

  7.尿液显黄色

  8.大便比较干

  9.头发易脱落

  阳虚调理只需补、休、晒、暖

  【补】——寒凉的食物会让寒气入侵,应少吃,可以多吃温补的食物,例如生姜、腰果、羊肉、脾胃调理剂舒克幽

  【休】——中午可以打个盹,闭眼休息30分钟

  【晒】——别怕晒,晒太阳也是补充阳气的一种方法,可以晒背、腿、胳膊

  【暖】——注意保暖,颈部、膝盖、胃部要适当保暖

  阴虚调理只需吃、睡、动、戒

  【吃】——平时要多吃滋润的食物,比如鸭肉、银耳、百合、脾胃调理剂舒克幽

  【睡】——夜里11点至1点要进入深度睡眠状态,这样才能保证体内的津液不过度虚耗

  【动】——即运动,不宜过度运动,防止汗液流失过多,还要及时喝水,补充津液

  【戒】——戒急躁、戒烟酒、戒不良情绪,其中情绪是比较关键的

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