阴虚、阳虚傻傻分不清楚?告诉你判断方法和调理方法
- 2021-11-10 13:44:50 网易
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有很多小伙伴说自己肾虚,其实不然,肾虚也是有区分的,分为阴虚和阳虚,我们不仅需要主观感受来判断,还要结合外在体征,比如说舌头,就是中医上经常会看的部位。另外,阴虚和阳虚还要和人的五脏结合起来调理,然后才能恢复健康。
阳虚的具体体育bd
1.怕冷、自汗(不因劳累、不因天热及穿衣过暖而出汗),手脚冰凉
2.神疲乏力、晚疲惫、气短懒语、抑郁寡欢
3.腰腿疼痛
4.舌苔比较白、比较厚
5.面色清白无光
6.嗜睡、多梦
7.尿频、尿急、尿不尽等
8.容易拉肚子以及便秘
9.体毛、胡须以及头发都比较容易脱落并且头发容易早白
阴虚的具体体育bd
1.怕热,手脚出汗、盗汗、(晚上睡觉出汗)、五心频热、口干舌燥
2.精神不安、易怒发火
3.腰膝酸软、两腿无力
4.舌苔较小、比较薄、舌头发红
5.脸色降红
6.失眠多梦、梦呓磨牙
7.尿液显黄色
8.大便比较干
9.头发易脱落
阳虚调理只需补、休、晒、暖
【补】——寒凉的食物会让寒气入侵,应少吃,可以多吃温补的食物,例如生姜、腰果、羊肉、脾胃调理剂舒克幽
【休】——中午可以打个盹,闭眼休息30分钟
【晒】——别怕晒,晒太阳也是补充阳气的一种方法,可以晒背、腿、胳膊
【暖】——注意保暖,颈部、膝盖、胃部要适当保暖
阴虚调理只需吃、睡、动、戒
【吃】——平时要多吃滋润的食物,比如鸭肉、银耳、百合、脾胃调理剂舒克幽
【睡】——夜里11点至1点要进入深度睡眠状态,这样才能保证体内的津液不过度虚耗
【动】——即运动,不宜过度运动,防止汗液流失过多,还要及时喝水,补充津液
【戒】——戒急躁、戒烟酒、戒不良情绪,其中情绪是比较关键的
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