宫寒的体育bd 及调理（宫寒的体育bd 和调理）

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1、大部分女性都会被宫寒这一问题所困扰，那么宫寒的体育bd有哪些呢?宫寒怎么调理? 　　宫寒的体育bd　　月经异常 　　经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，多伴有痛经。

2、 　　2、体质虚弱 　　精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

3、真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

4、 　　3、发胖 　　宫寒者常常体形偏胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等体育bd。

5、子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，身体会开始囤积脂肪，子宫越冷囤积的脂肪就越多，从而引起发胖。

6、 　　宫寒的体育bd有哪些 宫寒怎么调理（图片源于摄图网） 　　宫寒怎么调理 　　红豆大补汤 　　红豆50克、枣(干)5个、枸杞子10克、姜1块、红糖适量。

7、 　　红豆洗净，浸泡一段时间，再重新洗净。

8、红枣、枸杞洗净，稍稍浸泡后再冲洗干净。

9、姜切片，将所有材料放入炖锅，煮成汤，即可饮用。

10、 　　2、蒜蓉菠菜 　　菠菜500克，蒜蓉50克。

11、香油、盐、食用油各适量。

12、 　　将菠菜择去老叶，去根后洗净，切段焯水。

13、将锅加水烧开，放入菠菜段稍焯，捞出装盘备用。

14、炒锅注油烧热，放入蒜蓉炒香，倒在菠菜上，再加香油和盐充分搅拌均匀即可。

15、菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，大蒜性温，是天然的植物抗生素，本品对宫寒有一定的缓解作用。

16、 　　3、家常芋头 　　芋头250克，青蒜150克。

17、盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。

18、 　　将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。

19、将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。

20、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。

21、芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

22、 　　4、黑豆核桃蜂蜜奶 　　黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙 　　黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右)，冷却后磨成粉(用料理机打成粉，尽量细腻，口感好)。

23、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷却后去衣，捣成泥。

24、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

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26、 　　推荐阅读：女性必吃的美容养颜佳品　红豆黑米粥做法 　　推荐阅读：女性吃蓝莓有什么好处 蓝莓的功效。

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