老年人抱团健身其乐融融

　　选一个喜爱的项目，加入一个健身团体，老年人的生活在围绕儿孙之外，找到了另外一种寄托。有组织的健身锻炼、规律而富有活力的生活，让老年生活如霞灿烂，其乐融融。

　　团体健身热情高

　　天气炎热，陕西安康市紫阳县老体协持杖健步走专项协会来到距县城8公里的贾坪村，当他们走进一片向日葵网红地时，顿感凉风习习。任宗英说：“为了尽快掌握持杖操的要领，我们经常将队伍拉到野外训练，连游玩都不忘持杖健步走，做到出游、训练两不误。”

　　在教练的指挥下，健走专项协会全体队员穿着鲜艳靓丽的运动服装，拿着手杖开始了训练。先排横队，后排纵队，先练走姿，后练舞姿。队员们持杖健步走的风采简直可与向日葵比美。队员们凭着对持杖健步走运动的浓厚兴趣，在短时间内已经全部掌握了两套持杖健步走运动操。任宗英说：“我们执着于持杖健步走运动，主要是这项运动对人的全身，特别是心血管等方面起着很好的作用，使人愉悦身心，放松精神。而且它是一项绿色运动，不管何时何地，想运动就可以运动。”

　　任宗英介绍，在争取成立持杖健步走运动专项协会的半年里，队员们也遇到了许多困难，从开始大家不接受，到教练没有视频无法给队员们讲解等等，最后在老体协领导的指导和鼓励下，全队上下齐心协力，拿出对持杖健步走运动的那份热爱和刻苦训练的拼搏精神，终于取得了很大的进步。“回想这一历程，我们经历了一些不顺，同时也发现了自身的许多不足，但是我们坚信道路是曲折的，前途是光明的。只要全队上下团结一致，拧成一股绳，就没有克服不了的困难，就一定能把持杖健步走运动搞好。”

　　一起运动共享快乐

　　来自黑龙江齐齐哈尔的姜培娟是一名车站的退休职工，退休十几年，她选择用多彩的健身运动丰富自己的退休生活，“起初看到别人在练太极拳，我就寻思这项运动肯定好，要不也不能吸引这么多人，后来又跟老师学了太极剑、太极拳、功夫扇、柔力球。老师说我学东西快，自己也很有成就感。”

　　自己学会了，姜培娟还免费教身边的姐妹们学，带动她们加入全民健身队伍，“独乐乐不如众乐乐，大家的积极性都很高，和大家在一起搞活动，我负责编排动作和套路，虽然累一点，但是能帮助到别人，自己也觉得更快乐，人生更有价值了。”8年前，姜培娟成了一名社体指导员，她对全民健身有了更深刻的认识：“我们去教大家不能瞎教，而是要挑选每个人适合的运动，这样才能促进健康，老年人更是如此，专家教会了我们运动科学和健身理论，我们就要将科学的健身指导传播给更多的人。”

　　现在，姜培娟开始带着姐妹们练习可乐球，她说道：“健身其实就是缺一个领头人或者召集人，我们每天练习两个小时，大家还觉得不够，劲头特别大。能够影响身边人健身，扩大自己的健身圈，大家的退休生活也变得更加充实。”她也提出了自己的建议，“希望未来能有更多的健身场馆能向老年人免费或低收费开放，让大家的健身场地能更宽敞。”

　　步调一致更从容

　　“我觉得尽管运动不分年龄，但是运动伙伴最好还是寻找同龄人。”家住安徽芜湖的王玉萍年轻时不经常运动，退休之后发现很多运动虽然可以再学习，但是体力、精力和接受能力与年轻时不一样。“一开始我跟着小区里的人每天晚上健步走，但是走了三四天之后发现，比不运动时全身还要疲惫，调整了一段时间之后，加入了现在的别样红广场舞队，大家年龄都在五十五岁以上，还有快七十岁的，比较了解相互之间的状态。”

　　扇子舞、绸带舞，王玉萍没想到自己退休后的生活能更加多姿多彩。她说：“平时我们会组织学习一些新的曲子和舞蹈，因为属于‘夕阳团’，所以相互之间会更加包容，谁的学习进度慢一点也会相互等等，但如果要参加比赛或演出，也会积极加练，像之前排《在希望的田野上》的时候，大家都特别有干劲儿。”可能年龄之间比较相近，在跳广场舞之余也有很多共同话题，王玉萍现在每天也会和广场舞团里的小姐妹一起走路、打乒乓球，不仅增添了健身项目，也为生活增添了乐趣。王玉萍说：“运动不仅是为了身体健康、少得病，也是为了自己快乐，如果能和一群积极乐观的老年人一起运动，比在健身房运动或是努力跟上年轻人步伐更加幸福和舒适。”(转自8月30日《中国体育报》05版)

　　【来源：中国体育报】