日照市妇幼保健院产科主任孙良臣：妇产科“大拿”谈减肥和养生

孙良臣，毕业于滨州医学院临床医学系，从事围产保健与临床二十多年，2008年北京妇产医院进修妇产临床一年，2010年任山东省泰山医学院附属邹平医院产科主任， 2016年任山东省日照市妇幼保健院产科主任至今；2017年获“日照市十佳年轻医生”荣誉称号，2018年获“山东省优秀医师”荣誉称号，并记个人省三等功，2019年获日照市妇幼保健院“突出贡献专家”荣誉称号，2020年荣获日照市卫生健康委事业单位工作人员突出贡献嘉奖，2021年获日照市医务工作先进个人荣誉称号。

山东省妇幼保健协会第一届围产营养与代谢专业委员会副主任委员，山东省妇幼保健协会产科安全与快速反应专业委员会常务委员，山东省医学会科学普及分会委员，山东中西医结合学会第一届围产医学与妇幼保健专业委员会委员，山东省日照市围产医学专业委员会副主任委员，山东省日照市中西医结合学会围产医学与妇幼保健专业委员会副主任委员，山东省日照市营养学会妇幼营养专业委员会副主任委员，山东省日照市卫生健康委健康巡讲专家，民革日照市直一支部党员，日照市人民政府常务会议巿民代表。

近日，齐鲁晚报.齐鲁壹点记者对日照市妇幼保健院产科主任孙良臣进行采访。聊了聊专业以外的事情。

记者：孙主任，您好 ，听说你对养生和运动健身，有自己的研究和切身感受，能聊聊您是如何看待养生的呢？

孙：人生百年，要论如何长寿，就要做好养生。养生之道，古往今来，各个阶层，不论贫富贵贱，都在追求养生之道，也就带来了养生学的繁衍发展，各门各派，众说纷纭。养生其实就是根据自己的实际情况，不断调和自己的理想追求和人生现实的矛盾，我们就是不断在遇见矛盾、分析矛盾、化解矛盾中度过一生时光的。

养生，要重视心态，平和健康的心态是养生的必备，大家留意一下身边的亲朋好友，凡是心态豁达之人大多长寿，脾气暴躁整天烦烦气气的人往往会多灾多病。不以物喜不以己悲就是这个道理。当然养生涉及到工作生活的方方面面，但从日常生活方面，吃喝拉撒睡，每一个都蕴含着大学问，每一个都需要我们根据自己实际情况做好调整，再如，生老病死残，也是我们大家都要面对的人生大事，如何处惊不乱平常对待体现就是养生之功。只要把这十字诀，吃喝拉撒睡生老病死残，都看穿了，都能懂了，就是养生达人，就是世间高手。

记者：结合您自己的经历，如何减肥成功开展锻炼的？

孙：其实，年轻的时候，我也是美食家，所以出落得白白胖胖，200多斤的体重。但是，有几次出产科门诊，宣教孕妇控制饮食控制体重的时候，被孕妇问道：胖胖的你不怀孕体重都控不下来，我们孕妇就更难了。静下心来，自己很受打击。这次，我要为了我的孕产妇朋友们，做出表率，控制体重，减肥！一路走来，各种折磨，从200斤，减到了160斤，一直稳定到现在。回顾整个减肥过程，感受很多，控制饮食是关键，如果管不住嘴，是无法控制体重的。当然，在控制饮食的过程中，会与各种美食诱惑作斗争，会与各种咕咕叫的饥饿做斗争。坚持下去，才是胜利。

当然，适当的运动，也是必须的。饮食就是入项，运动是出项，做好饮食、运动的平衡是长期的工作。因为热爱美食长成了小白胖子，因为以身作则教育孕产妇朋友控制饮食控制体重我又减肥成功，一胖一瘦，都是源于对美好生活的向往，都是源于爱岗敬业一以贯之的专业需要。这就是生活，这就是工作，这也就是养生。

记者：您喜欢干产科吗？ 如何看待人生的价值？

孙：我们从哪里来？我们来到这个世界是干什么的？我们是谁？我们要到哪里去？每个人都要伴随着困惑行走一生。其实，世界本身就是广泛联系和不断演化的，我们每一个人都是独一无二的存在，我们每一个人其实就是一扇门，是广袤的宏观世界和无尽的微观世界的链接节点。

人生不过百年，如何在这短短的一生中，有所作为，有所收获，斩获幸福，做好传承，这可能就是百年人生的意义所在。随着一个个人老去，一个个新生降临，宏观微观世界在不断更换节点中持续广泛联系，不断演进发展，所以造就了我们整个人类社会的繁衍昌盛和蓬勃发展。产科人面对的不是纷繁复杂忙忙碌碌的工作，就是风风风火火的急救，这就是我们工作，这就是产科人的人生。为什么要干产科，其实，当年也是有些不情愿，从小到大就喜欢历史，喜欢考古，后来决定干产科，大概觉得产科和考古有截然的相似之处，那就是挖宝。所以，把痴迷考古的原动力拿来干产科，继续挖宝，一直干到现在，而且无怨无悔。