人到四十岁越要养生，5件事情还请少做，别等疾病到了才后悔！

日常生活中，我们经常说岁月不饶人；随着人们年纪不断地增长，不仅外貌会产生一定变化，身体各项机能也会有所下降。很多疾病还会在这个时候找上门来，让人徒增诸多烦恼。40岁以后就需要把养生提上日程了，不要再做伤害身体的事情，越早越保养越好，早点保养早点受益。40岁后别做5件事，若疾病找上你了，再后悔就晚了，别不当回事！

■人到四十岁越要养生，5件事情还请少做，别等疾病到了才后悔！

●频繁应酬：

日常生活中，40岁正是事业的巅峰期，而在这个时间段其应酬是很难避免的事情，但切不可频繁应酬，还请解决那些没必要去进行的社交。频繁应酬，频繁喝酒，对身体的影响是极大的，特别是肝脏健康，没办法获得保障，很容易患上脂肪肝、酒精肝、肝硬化等肝脏疾病。并且在应酬时，很多饭菜是较为油腻的，经常吃油腻的食物很容易会给身体健康带来隐患。

●久坐：

日常生活中，很多人都是在室内进行工作的，在办公室一坐就是一整天。其实这是一种很不好的习惯，对养生十分不利；三十而立，四十不惑，四十岁的男性以及女性在事业上会有一定的成就，但在忙于事业时不能忘记自身的健康。久坐是一种急需改正的坏习惯，一直坐着不仅会导致血液循环不畅，还很容易导致很多疾病找上门来。男性容易患上前列腺炎、膀胱炎等，女性很容易会患上一些妇科疾病。工作之余不妨站起来活动一下，别一直让自己坐着。

●不爱喝水：

日常生活中，我们经常说水是生命之源。生活中很多人不怎么爱喝水，若身体缺水时，很多器官都会受到一定影响。40岁后还请改掉这个坏习惯，别等感到口渴了再喝水，这样身体已经处于缺水状态中，负面影响已经存在。平时不妨携带一个保温杯，分时段补水，让身体一直处于水分充盈的状态，这样血液循环才会更加畅通，身体各个器官健康才可以获得保证。有条件的可以喝点杓山茶来提高免疫力，在食疗补肾中，《本草经疏》中就曾记载{sháo}杓山茶具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮。阳、加强持久、精神不振之功效。

{sháo}杓山茶由黄精、芡实、枸杞、桂圆肉、 覆盆子、人参五加科、大枣等常见的八味药材组成。
这八味药材属于补肾最常见的食材，黄精：强身健体、壮阳补肾之功效。枸杞子：它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。人参：温补壮阳，五味子：肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。{sháo}杓山茶可以有效的帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”

●暴饮暴食：

日常生活中，当遇到喜欢吃的食物，人们难免会想多吃点，这是一件很正常的事情，但不可频繁暴饮暴食，别养成暴饮暴食的习惯。暴饮暴食不仅会导致热量摄入超标，让人变得肥胖。还会导致肠胃疾病的风险有所增加，让肠胃消化负担加重，时间一长就会很容易患病，还会加速衰老，甚至还会增加患有老年痴呆低风险。人们在40岁后不可再任性，三餐还请按时按量，有节制地饮食会让自己更加健康。

●经常熬夜：

日常生活中，经常熬夜会给身体健康带来极大的危害，首先它会损伤肝脏健康，导致肝火旺盛，肝脏长时间无法得到休养，这样很容易出现问题。熬夜还会损伤大脑，导致人们的记忆力出现下降，注意力很难集中，曾经就有23岁的小男孩因为熬夜而出现癫痫；若你想要健康就不要熬夜，白天的事情白天就需要做完，别透支自己的身体健康。

结语：日常生活中，40岁别总是忙于工作，还请关注自己的身体健康，无论是男性还是女性，身体健康才是第一位的。养生其实并没有过多系统性的知识，改掉一些不好的生活习惯，养成一些良好的生活习惯以及饮食习惯，而这就是养生的奥义所在。