抗糖等于抗衰老?

  • 2023-05-06 10:18:29
  • 小关
  • 养生

  我们经常听一些博主或明星说,想要抗衰老、皮肤好,第一要义是“抗糖”,因为糖会让人变得容易长皱纹、长斑、长痘,糖就是一切皮肤衰老的“罪魁祸首”,所以她们提出了抗衰就得抗糖。

  难道抗糖等于抗衰老吗?其实这也不无道理,因为糖进入人体后会产生糖化反应,而过多的糖分确实会随着年龄的增长,带给皮肤不良影响,让皮肤变得暗沉、发黄、毛孔粗大、皮肤松弛。

  纵观现代人的饮食习惯来看,大部分人一天糖分的摄入量,已经远远超过膳食指南建议的每日摄入量25-50g之间。

  比如一杯正常含糖量的奶茶,含糖量就达到75-98g,所以抗糖一定程度上相当于抗衰老,不过抗糖也不等于戒糖,只不过建议控制每日的糖分摄入量。

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