它是天然“美容膏”，每天喝一碗，美肤养颜淡色斑，女人要常吃

现在天气是越来越寒冷了，那么在这样的季节，不仅天气特别的冷，而且空气也是特别干燥的，特别是对于很多女性们来说，都会大量的购买很多的保养品或者是护肤品，一方面给自己的身体好好的补补，而另一方面也将很多钱花在了美容养颜上，这些成本不仅非常的高，而且功效也是特别渺小的，为什么不是一种非常简单而且又实惠的食疗方法呢？它不仅做法非常的简单，而且效果也是可以看得见的，它就是一种美容养颜的汤，一起来看一下吧。它是天然“美容膏”，每天喝一碗，美肤养颜淡色斑，女人要常吃。

他所用的美食就是南瓜，南瓜相信大家都非常的熟悉，把它在我们的生活中是一种很常见的美食。而这是做南瓜汤的话效果也不是特别明显的，今天给大家分享的这个美容粥就是南瓜和干果花生放在一起制作出来的美容粥，我们也可以将它称作为“美容膏”， 南瓜被称为是美容蔬菜之王，因为它富含多种维生素和微量矿物元素，而且还具有独一无二的抗老氨基酸，能够修复皮肤中的老坏细胞，是天然的活性蛋白。它不仅能够紧致肌肤，淡化色斑，同时还能够加快女性的新陈代谢，起到美容养颜抗衰老的作用，因此很多人都是特别喜欢吃南瓜的。

花生就不用给大家多做介绍了，花生是一种很常见的食材，而且它的营养价值也是特别高的，最重要的是它含有丰富的维生素K和维生素E，具有一定的抗老化因子，同时能够促进我们的肠道蠕动益生菌。将它们两者放在一起做出来的南瓜粥，不仅非常的美味好吃，而且营养价值也是特别高的，最重要的是它的美容养颜，淡斑的功效非常明显。一起看一下它的具体做法吧。

首先我们把所需要的食材准备好，花生，南瓜。将南瓜清洗干净，然后切成小块，放在碗中备用，然后将花生拨壳取出花生米，然后将花生米捣碎，导致出将这样的花生米，会更加的美味，而且营养能够完全的煮出来。

接着在锅中放入适量的水，等到水烧热的时候我们把切好的南瓜放在锅中，然后转为中火慢慢的熬煮，等到南瓜南瓜快要熬成的时候，将捣碎的花生碎放入锅中进行一同熬煮，大约再盖上锅盖煮上五分钟之后这样的南瓜粥就做好了。当然也可以根据自己的喜好在上面放上一些枸杞，不仅看起来会非常的好看，而且吃起来也是特别美味的。在这寒冷的季节，建议女性朋友可以多吃一些这样的南瓜花生粥，不仅非常的美味好喝而且营养价值特别高，最重要的是它的美容护肤的效果是非常好的，赶紧试一下吧。