如何健康吃枸杞？

　　1、认真挑选

　　质量好的枸杞皮干、肉质饱满，果实偏向于湿润，颜色稍微偏暗红或呈现赤红色。除了观察颜色外，还有闻一闻气味，若散发出刺鼻味或酸味应拒绝选购。

　　2、少量多吃

　　枸杞最佳的食用方法是生吃，能获取其中的营养成分。可以把枸杞当做零食咀嚼，又或是加入酸奶或沙拉中。但不能吃的太多，每日用量应控制在12克以内。