五禽戏对身体有什么好处 五禽戏对身体有啥好处

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优质答案(1)

五禽戏没有明显的禁忌及副作用。五禽戏因仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而得以此名，它的好处是在一定程度上可以强身健体、疏通经络、促进血液循环等，因而适合大部分人群进行练习。萊垍頭條

优质答案(2)

五禽戏是模仿五禽的形态、神态和动作而创立的一种健身操。 五禽戏之五戏的练习方法各有特点，各有侧重，但五戏又是一个整 体，如能坚持练习，可起到养精神、调气血、益脏腑、通经络、利关节 等作用，对髙血压病、冠心病、神经衰弱、颈肩腰腿痛等多种慢性病 均有较好的康复效果。肩周炎患者坚持练习，对改善肩关节的运 动功能，缓解肩部疼痛不适等体育bd，大有好处。萊垍頭條

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五禽戏的动作名称分别是：熊戏、鹤戏、虎戏、鹿戏、猿戏。现代医学研究也证明，作为一种医疗体操，五禽戏不仅使人体的肌肉和关节得以舒展，而且有益于提高肺与心脏功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促进组织器官的正常发育。

优质答案(4)

最好还是早晨八九点钟萊垍頭條可以，国家气功总局出的都是已经删减的，就是把有害的都剔除了萊垍頭條早晨太阳初起頭條萊垍五禽戏中的呼吸吐纳，有自然呼吸，腹式呼吸，提肛呼吸等形式，配以导引动作，大体规律是起吸落呼，开吸合呼。力求做到体松心静，吸不过量，呼不用劲，绵绵柔长。初学者一般不要刻意追求呼吸吐纳“气”感，把它当作一个好的健身方法，自然呼吸足。萊垍頭條没口诀练不好的 力不到位==没练，还有可能拉伤肌肉！这不单要形似还要准确！最好是找会的人交你！萊垍頭條

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