腿部瘦下来方法

很多人对腿部瘦下来方法这一块的内容都不是很熟悉，下面医药界小编谈博就给大家来详细介绍一下腿部瘦下来方法的内容，希望能帮助到大家了解这一块的问题。

优质答案(1)

你好小腿上的肌肉是不好减的。可以先让肌肉松弛再进行下一步减肥。人体腿部的肌肉成人以后肌纤维的数量已经固定了，锻炼会使肌纤维加粗和发达。指导意见你好！可以尝试以下几种方法
1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作810次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

优质答案(2)

你好，每天站着踮踮脚,要么睡前把双腿抬高.垂直于床.坚持10分钟.一周就有效果,小腿会细很多,不会再有坠肉,但是一定要坚持,这是个不花钱,又不花时间的办法,所以一定要坚持,每天十分钟,当然时间越久越好!

优质答案(3)

你好。健身的时候小腿肌肉也会相对增强的。你额可以试试下面的方法来瘦小腿。首先，打松结实小腿。其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。1，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。然后，加强消脂收紧运动?。当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动
2.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
3.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。最后，冲刺瘦腿物。进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮忙，瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！?除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。

优质答案(4)

小腿减肥方法有运动疗法，小腿比较粗，是脂肪过多的堆积造成的，饮食方面尽量清淡饮食，不要过多的摄入热量，人们肥胖主要原因是平时运动比较少，然后饮食又控制不住，要迈开腿管住嘴。

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