产妇月子餐食谱表

  • 2023-06-07 16:07:23 就医网
  • 陈更
  • 知识

该文章由医药界编辑就医网收集整理,以下就是详细内容。

优质答案(1)

产妇需要优质的蛋白质,多种维生素,新鲜的蔬菜水果,优良淀粉等。产妇食谱有:豆浆,牛奶,时新水果蔬菜,家乡豆腐,筒子骨汤等等。

优质答案(2)

产妇一定要照顾好,特别是月子里的食谱,要注意,既要营养,又要为了孩子下奶,可以煮一些鱼类,像鲫鱼,乌鱼都可以,鲫鱼可以下奶,乌鱼可以补伤口,还可以做些肉饼汤,还有鸡蛋都可以给月子里的产妇补营养垍頭條萊

优质答案(3)

第一天小米汤➕红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤條萊垍頭第二天:海参粥, 中午乌鸡汤, 晚上银耳汤萊垍頭條第三天:瘦肉粥,中午排骨汤, 晚上桃胶银耳萊垍頭條第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹萊垍頭條第五天:八宝粥 中午炒蔬菜,晚上炒鸡蛋配大米汤萊垍頭條第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝莲子百合银耳粥垍頭條萊第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子萊垍頭條第一天:一定要喝米油,很营养,刚生完很虚不要马上喝肉汤,萊垍頭條

优质答案(4)

主食:必吃薏米饭1份/天,和具有平补作用的红豆米饭(粥)、白米饭(粥),温性糯米油饭,甜糯米粥(饭)可适量选食。副食:必吃具有平补作用的麻油猪肝1份/天、麻油猪心、麻油鱼等,因产妇居住地点差异,第一周使用的鱼类可选择常见的,具有平补作用的鲫鱼、泥鳅、黄花鱼。这周不可吃蔬菜。

优质答案(5)

月子餐可以吃鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。产妇经过一段时间的调理,伤口基本愈合,胃口也有明显好转,可以多吃富含铁质的补血食物,如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等,应在食物多样化的基础上选用,不宜偏食。

优质答案(6)

月子餐的家常做法及菜谱如下條萊垍頭一.南瓜薏米粥萊垍頭條  材料:米饭1碗,南瓜100克,鸡蛋1个,薏米40克,枸杞子10克,葱1根萊垍頭條  调味料:高汤4杯,盐半小匙頭條萊垍  做法條萊垍頭  1.材料洗净,葱切末,南瓜切片,氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。萊垍頭條  2.高汤入锅,放南瓜片熬至入味后捞出,留汤汁,加米饭和薏米煮匀。條萊垍頭  3.加盐调味,倒入蛋清搅匀,盛入碗中再排上南瓜片,最后撤枸杞子与葱。萊垍頭條  二.莲藕麦片粥萊垍頭條  材料:大米90克,麦片20克,莲藕100克,猪里脊肉50克,胡萝卜30克頭條萊垍  调味料:盐1小匙萊垍頭條  做法條萊垍頭  1.材料洗净。莲藕切片,胡萝卜切丝,猪里脊肉切丝。萊垍頭條  2.大米放入锅中,加水煮开,再加麦片和莲藕片,大火煮滚后转小火,煮至浓稠状。萊垍頭條  3.加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟,再加盐调味。萊垍頭條  三.遮目鱼肚粥萊垍頭條  材料:遮目鱼肚2个(每个约90克),大米90克,姜4片,芹菜1根萊垍頭條  调味料:米酒2小匙,盐1小匙,酒酥葱1小匙萊垍頭條  做法萊垍頭條  1. 材料洗净。遮目鱼肚对半切开,姜片切丝,芹菜切末,大米加水浸泡半小时。頭條萊垍  2. 大米连水倒进锅中煮成粥状,加入鱼肚和米酒,煮至鱼肉变色。頭條萊垍  3. 加入姜丝和盐调味,再撤上芹菜末和油酥葱。條萊垍頭食材:胡萝卜两根,小葱1根。條萊垍頭做法:萊垍頭條1.胡萝卜去皮切丝,小葱切段。萊垍頭條2.热锅中加入少量油,倒入胡萝卜丝,大火炒至软,加入少量盐和白糖调味。(不喜欢太甜可以不加)萊垍頭條3.加入一勺清水,煮沸微收汁后,放入葱段炒出香味即。萊垍頭條食材:西芹,腰果。萊垍頭條做法:垍頭條萊1.用削皮刀靠近芹菜根部外侧过粗的纤维削掉,并用刀斜切成快。條萊垍頭2.热锅后下入少量油,下入西芹翻炒至颜色翠绿后加入腰果和盐炒拌均匀即可。萊垍頭條食材:海带,豆腐。萊垍頭條做法:萊垍頭條1.海带泡发洗净,按各人喜好可以切丝或者切片。萊垍頭條2.豆腐切成小块。萊垍頭條3.锅中加入水和少量油煮沸,先将海带煮两三分钟,在下入豆腐炖20-30分钟,最后加入盐调味即可。萊垍頭條食材:山药,木耳,小葱。頭條萊垍做法:垍頭條萊1.木耳发好撕成大小适中的小片,香葱切成葱花。條萊垍頭2.山药切片,泡在水中以免氧化。垍頭條萊3.热锅后倒入少量油,将山药倒入锅中快速翻炒,在加入木耳炒熟即可。垍頭條萊

优质答案(7)

第一周(1——7天)早餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)早餐:小米粥一碗、麻油猪肝一碗。10点:木瓜牛奶汤一碗。午餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)午餐:麻油猪肝一碗、小米粥、薏仁饭一碗。3点:鸡丝小米粥一碗。晚餐空腹:生化汤(一杯分三次喝)晚餐:鲫鱼豆腐汤一碗。晚上点心:红豆汤一碗。第二周(8——14天)早餐:麻油腰子一碗,素炒蔬菜一碗,红豆汤一碗,薏仁饭一碗。10点:红豆汤1碗。午餐:黄花菜炒猪肝一碗,薏仁饭一碗,蔬菜一碗、3点:西芹百合一碗。晚餐:鱼汤一碗,素炖品一碗,薏仁饭一碗。晚上点心:红豆汤一碗。第三周——第四周(15——30天或40天)早餐:麻油鸡一碗、鸡丝小米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。10点:红豆汤一碗。午餐:麻油鸡一碗、鸡丝菠菜一碗,糯米粥一碗,水果一份。3点:花生炖猪蹄一碗晚餐:菠菜鱼片汤一碗、蔬菜一碗、红豆饭一碗。晚上点心:红豆汤一碗。在月子里有些食物是不能吃的如生冷食物,咸菜,茶类,酒类,果汁,凉性水果等。

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