什么水果补锌效果最好

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优质答案(1)

含锌高的水果是非常多的，比如荔枝猕猴桃等等。也可以在饮食上多吃一些蛋黄鱼类，猪肝，瘦肉等等，含的锌量也是比较高的，同时大白菜，萝卜，小米，花生，豆类，都含有一定的锌含量。如果身体缺乏新元素的话，就有可能导致对身体造成一些危害，比如食欲不振或者吃饭不香等等的现象。

优质答案(2)

含锌量高的水果有苹果、香蕉、大枣、杏、柿子等。條萊垍頭锌是儿童生长发育的必须元素，有助于维持免疫系统的正常生理功能，适量吃一些含锌的水果如苹果、香蕉、大枣、杏、柿子等，可以补充人体所需锌元素，促进人体正常的代谢。頭條萊垍这些水果中不仅含有锌元素，还有蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等多种营养物质，可以补充人体所需多种营养成分。其中的维生素C具有抗氧化的作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。萊垍頭條

优质答案(3)

含锌较多的水果是香梨、柠檬、猕猴桃、酸枣、樱桃、香蕉、苹果、草莓、西瓜、橙子。水果的含锌量相对较少，一般需要搭配蔬菜、肉类补锌，才能起到有效的补锌目的。对蔬菜及肉类挑食的人们可以服用补锌的保健品。萊垍頭條

优质答案(4)

含锌量高的白菜、萝卜、胡萝卜、莴笋、菠菜、苹果、梨、草莓、鲜枣、香蕉等蔬菜水果能补锌。萊垍頭條锌是人体所必需的微量元素之一，是机体合成核酸、蛋白质和碳水化合物的必需物质，对人的生长发育、智力发展以及机体免疫力有着重要的作用。适当多吃含锌量高的蔬菜和水果有助于补锌。頭條萊垍含锌量高的蔬菜有白菜、萝卜、胡萝卜、莴笋、菠菜等。萊垍頭條含锌量高的水果有苹果、梨、香蕉、草莓、鲜枣等。頭條萊垍通过饮食进行补锌有一定的作用，但是对于不同的人群，适合的补锌的方式有所差别，建议在专业医生的指导下选择科学的方式补锌，才能更好的促进生长发育，提高机体免疫力萊垍頭條

优质答案(5)

1 带锌的水果和食物有很多种2 首先，牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉等动物肉类含锌较高；其次，海鲜类如虾、蟹、贝类等也富含锌；还有豆类、坚果类如花生、核桃、葵花子等也含锌较多；最后，水果中含锌较多的有西瓜子、芝麻、葡萄干、杏干等。3 补充锌对于人体的健康非常重要，可以增强免疫力、促进伤口愈合、维持正常的生长发育等，因此建议大家多摄入含锌丰富的食物。

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