怎么才能有效的减肥不反弹

下面医药界小编来给大家详细介绍一下怎么才能有效的减肥不反弹这一块的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

病情分析：你好，小姑娘，想要健康减肥，练仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.指导意见：练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

优质答案(2)

病情分析：减肥需要减少热量摄入和增加热量消耗，这样才能减少体内多余脂肪。其实就是需要节食和运动，或者两者至少具备一条。意见建议：减肥不要急于求成，要根据自己实际情况制定切实可行并且循序渐进的减肥方案，切忌追求短期内的效果，不仅损害健康，效果也不能持久。

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