黑咖啡减肥法一周14斤

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优质答案(1)

黑咖啡不可以减肥。最好是设计一份健康的饮食计划：可以在早上多补充营养，中餐可以适当补充能量，晚餐减少热量的摄入。每周要适当锻炼5、6次，每次起码40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。合理饮食加上坚持运动，一个月可以减掉10斤左右。

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