喝牛奶的最佳时间?,儿童喝牛奶的最佳时间

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喝牛奶的最佳时间?

儿童每天饮用牛奶的最佳时间是早餐和睡觉前，因为早餐含有丰富的营养非常重要，晚上睡觉前饮用牛奶，能够保持宝宝充足的睡眠和安稳。水果和蔬菜当中有一些植酸和草酸，还有一些膳食纤维，都不利于钙的吸收，所以选择喝牛奶的时间在两餐之间。有的人喜欢睡前喝牛奶，认为睡前喝一杯温奶有助于睡眠。如果这个时候喝上一杯牛奶，就能让身体补充能量，也可以让体力快速的恢复。牛奶相对偏寒凉，如果在早晨阳气正旺盛的时候喝进来牛奶，能够让脾胃运化功能更好，因而能够把牛奶当中的蛋白质、钙质经过脾胃的运化而得到很好的吸收。

优质回答(1)

牛奶一般在一天当中的早晨喝比较好。纯奶中含有丰富的蛋白质、钙离子、维生素，对人体的营养价值非常高。因此如果在早晨喝牛奶，能够更好地吸收钙质，也非常有利于平衡机体的阴阳。

优质回答(2)

每天具体什么时间喝牛奶好，实际按照自己饮食习惯，在任何时间喝均可以，但从营养角度，最好加碳水化合物同服。所以如果在早晨喝牛奶，能够经过早晨、上午和下午阳光的照射而产生充足的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很大的促进作用。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气最旺盛时喝牛奶，能够让牛奶得到一个很好的脾阳的运化，有利于各种营养素的代谢和吸收。第一个原因，晚上如果临睡觉的时候才喝牛奶，会让牛奶当中丰富的钙质的代谢高峰发生在熟睡阶段，泌尿系代谢不会马上将钙质排泄出去，能够造成钙质蓄积在泌尿系统，造成泌尿系结石的高发。可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等，喝牛奶前后一小时左右不宜进食酸性水果。牛奶当中还有丰富的钙质，一定量钙的摄入以后，会使骨骼更加强健，也有利身高的增长。早餐也是补充营养最关键的时候，所以在早餐饮用牛奶比较好的方式。因此在早晨喝牛奶，能够更好地吸收牛奶当中的钙质，发挥出更好的预防骨质疏松、防治腰膝酸软的作用。如果自己感觉晚上喝牛奶对于睡眠有好处的话，建议睡前1小时喝牛奶，因为个别的人有胃食道反流症，如果是在睡前半小时之内喝牛奶的话，有可能引起胃反流，这样的话对胃及食道会产生不利的影响，所以建议最好是睡前1小时喝牛奶。晚上服用牛奶，建议在睡前1小时。因为果汁成分往往会使牛奶中某些蛋白质在胃内凝固成块，使人体不易吸收。晚上临睡前喝牛奶可以帮助睡眠，促进儿童生长发育，并且对老年人还有预防骨质疏松的作用。可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等，喝牛奶前后一小时左右不宜进食酸性水果。其次，上午阳光充足，有利于体内维生素D3的合成，可促进牛奶中钙质被机体更好的吸收利用。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。牛奶当中蛋白质的含量比较恒定，大概在0%左右，传统上的牛奶蛋白质，有酪蛋白和乳清蛋白两类。综上三个原因，牛奶在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，而早晨阳气相对会比较旺盛一些，当早晨喝牛奶的时候随着阳气生发，能够把偏寒凉的牛奶进行更好的阴阳运化，所以早晨喝牛奶相对更为合适一些。

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如果是晚上喝牛奶，最佳的时间应该是在睡觉前一个小时，睡觉前喝牛奶，会产生L-色氨酸和少量的吗啡类物质，有一定的镇静安眠的作用。

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牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。如果自己感觉晚上喝牛奶对于睡眠有好处的话，建议睡前1小时喝牛奶，因为个别的人有胃食道反流症，如果是在睡前半小时之内喝牛奶的话，有可能引起胃反流，这样的话对胃及食道会产生不利的影响，所以建议最好是睡前1小时喝牛奶。晚上服用牛奶，建议在睡前1小时。因为果汁成分往往会使牛奶中某些蛋白质在胃内凝固成块，使人体不易吸收。

优质回答(5)

喝牛奶最佳的时间，最佳在两餐之间，避开和水果蔬菜同服。晚上临睡前喝牛奶可以帮助睡眠，促进儿童生长发育，并且对老年人还有预防骨质疏松的作用。可在喝牛奶前先吃一些早餐，例如有营养的面包、饼干等，喝牛奶前后一小时左右不宜进食酸性水果。

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晚上喝牛奶的最佳时间是睡眠前一个小时，因为牛奶中富含丰富的蛋白质，如果适当的摄入一些牛奶中的蛋白质，其中的一些氨基酸有很好的促进睡眠的作用。此外，如果存在乳糖不耐受的情况，应避免空腹喝牛奶。

优质回答(7)

喝牛奶最好的时间段是早晨，原因如下：1、牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早晨喝，经过一上午和一下午户外的阳光照射，能够产生丰富的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很好的促进作用。综上三个原因，牛奶在晚上临睡觉前一个小时喝，效果是最好的。从中医食疗的角度上来讲牛奶偏寒凉，而早晨阳气相对会比较旺盛一些，当早晨喝牛奶的时候随着阳气生发，能够把偏寒凉的牛奶进行更好的阴阳运化，所以早晨喝牛奶相对更为合适一些。

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