产妇必吃的12种水果,产妇吃什么水果好

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产妇必吃的12种水果

坐月子期间可以吃的水果有：1、大枣，含有丰富的铁元素，坐月子期间食用可以改善产妇生产后大量失血引起的贫血问题，大枣中含有丰富的维生素C，在月子期间食用大枣可以提高产妇的免疫力，预防月子期间发生上呼吸道感染的问题。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。苹果有生津解暑、开胃的功效，还有丰富的纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，能减少便秘。有清热解毒、生津止渴之效。

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产妇是可以吃水果的，推荐每天200到400g，不要过多，因为过多的水果会影响其他食物与主食和肉类的摄入，可能会造成贫血和其他的营养问题，因此，水果也需要讲究科学的吃法。猕猴桃，有助于帮助提高产妇的免疫力，对于下奶也有一定的帮助作用。常吃的水果有：苹果，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素和矿物质，可以预防和治疗坏血病，使皮肤变得润滑、光泽。

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产妇身体比较虚弱，需要补充大量的营养，多吃一些水果可以补充维生素，有利于产后的身体恢复，还能提高机体免疫力。因其性冷，食用前用热水烫温。首先，刚生完宝宝的产妇身体较为虚弱、免疫力差，虽然水果有极其丰富的营养成分，但是各种水果的特性不一样，为了避免造成对产妇的影响，建议在产后两周左右食用水果。但是出现腹泻或者哺乳喂养的婴儿出现腹泻，等腹泻纠正以后再去吃水果。木瓜可以起到丰胸、下奶的作用，可以在一定程度上刺激乳腺的分泌，所以产妇可以适当的服用木瓜。产妇多爱卧床休息，肠胃蠕动差，常常便秘，加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之所以产妇在月子里可以多吃熟香蕉，防止产后便秘和产后贫血。苹果，苹果味甘、性平、微凉，不仅有抗癌功效，还可促进大脑发育，增强记忆力。木瓜可以起到丰胸、下奶的作用，可以在一定程度上刺激乳腺的分泌，所以产妇可以适当的服用木瓜。但是在产后的最初几天，由于脾胃比较虚弱，最好不要吃偏寒的凉性水果。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。除蔬菜外，坐月子时，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。水果的选择要因人而异，有些水果是凉性的，比如西瓜、梨、山竹等，不适合于产后虚弱、贫血、手足发凉的产妇吃，适用于偏胖的、出汗、体温偏高的产妇。但是，在坐月子的时候吃一些有利于身体的恢复，只是需要适量不可以过度，否则山楂容易伤害脾胃，导致胃酸。橄榄味甘，略酸涩，性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。有补气血、强筋骨、利小便的功效。

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坐月子可以吃香蕉，苹果，草莓，火龙果，木瓜，大枣，奇异果，橘子等温性的水果，可以吃西瓜，要适量，不要吃冰西瓜，不要吃寒凉性的水果。

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患者需要了解的是，没有哪一种水果是剖腹产坐月子必须要吃的。木瓜可以起到丰胸、下奶的作用，可以在一定程度上刺激乳腺的分泌，所以产妇可以适当的服用木瓜。但是在产后的最初几天，由于脾胃比较虚弱，最好不要吃偏寒的凉性水果。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用。除蔬菜外，坐月子时，还应注意谷类、水果以及牛奶、鸡蛋、海鱼以及肉类等食物的摄入，有利于蛋白质、不饱和脂肪酸以及碳水化合物的补充。

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产妇可以吃的水果较多，有以下几种水果：第一、可以吃猕猴桃，里面维生素C的含量比较高，作用也比较多，有止咳利尿的效果，对于生产完后哺乳的产妇，还有通乳的功效，也能够提升产妇的免疫功能；第二、可以吃榴莲，榴莲有水果之王的称号，能够促进血液的循环，还能够预防产后的虚弱，但是要注意不能够吃多，如果吃多有可能会导致上火，还有可能会引起消化不良；第三、可以吃苹果，苹果含有丰富的维生素和矿物质，能够预防坏血病，让皮肤更加的有光泽，有健胃的效果；第四、可以吃木瓜，木瓜能够促进乳汁的分泌，产妇如果乳汁比较少，就可以用木瓜和鱼一起炖汤。水果的选择要因人而异，有些水果是凉性的，比如西瓜、梨、山竹等，不适合于产后虚弱、贫血、手足发凉的产妇吃，适用于偏胖的、出汗、体温偏高的产妇。

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在国内一般提倡坐月子的过程中，生的水果尽量要吃得少一点。橄榄味甘，略酸涩，性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

优质回答(7)

患者需要了解的是，没有哪一种水果是剖腹产坐月子必须要吃的。

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