产后修复必做三大项目,产后康复有哪些项目

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产后修复必做三大项目

产后恢复不同于传统的坐月子，它是在科学的健康理念指导下，利用传统的医学与现代科技相结合，针对女性产后这个特殊时期的心理，和生理变化进行主动的系统的康复指导和训练。产后心理调节很重要，专业的产后心理专家会进行健康心理指导及心理疏通，消除产后抑郁。尤其是在产后六个月之内属于黄金期，可以及时的做产后的恢复项目。而且产后康复锻炼一般建议在产后42天以后再进行。还有像是剖腹产，有些伤口，子宫上的伤口，腹壁上的伤口，它都需要一个恢复时间，恢复时间现在认为大约是42天左右，到42天一般做产前检查的时候，这时候检查主要的目的就是看子宫恢复没有，伤口怎么样，阴道恢复情况怎么样，这些情况都要有所判别。

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通常广义的修复包括全身各个器官、系统的修复，不仅包括形态的修复，以及很多功能的修复，比如盆底功能、腹壁的形态，全身包括子宫、卵巢以及宫颈、阴道、消化系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等等。腹部恢复及时恢复正常的饮食结构，勤运动，必要时使用自己的收腹带。6周以后的长期康复，比如盆底康复。第卵巢恢复。

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产后修复主要是针对女性盆腔肌松弛、脏器下垂以及腰部肌肉、产后妊娠纹等问题进行康复锻炼。如果是剖腹产的，产道未经过挤压、扩张，很少会出现阴道松弛，多数女性可能会选择疤痕修复。分娩时如果出现阴道撕裂、实施侧切等生殖道损伤，还需通过妇科检查明确生殖道复旧情况。产后建议不要长期卧床和待在家中，可以适当在家中，或让人心旷神怡的地方走一走，疏导身心，排解怀胎十月的内心的压抑。平时注意合理饮食，不要过多偏食肉类、蛋类，导致营养失衡，规律作息，不要熬夜。注意术后两周后可以做盆底器官的修复，比如做凯格尔运动、缩肛动作，这样可以减少漏尿、减少盆底障碍疾病的发生几率。可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对改善臀部松垮。可以通过自己的康复锻炼和盆底康复训练，必要的时候在医院结合电刺激等物理治疗方式，促进盆底的康复。第乳腺的疏通，使乳腺管通畅，促进乳汁的分泌，提高母乳喂养的成功率，排出淤积的乳汁，防止乳腺炎。不仅可以促进乳汁分泌，还可以预防乳腺炎的发生；形体修复：怀孕时孕妇体积变大、体重增高，可能大量脂肪囤积，生产后产妇的全身肌肉松弛，没有弹性，尤其是腹部、臀部和大小腿等部位。活动以后要进行一些产后康复的锻炼，有助于体力的恢复，有助于排尿、排便。如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量。当然，如果损伤比较严重，出现了严重的盆底功能丧失或者减退，也可以手术进行修复。对于出现了腹直肌分离的女性，需要根据一些电刺激以及生物反馈的方法，还需要结合自己对于腹直肌一些训练的动作，来综合进行康复。

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产后修复包括产后体形恢复、心理恢复以及女性在恢复期间的饮食营养均衡：一、产后体形恢复是产妇的必修课，如面部护理、妊娠纹修复、乳房护理、纤体塑身等都会有专业人员指导和服务。

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女性产后康复项目主要是针对脏器下垂、妊娠纹、漏尿或者是身体虚弱进行调理。可以通过自己的康复锻炼和盆底康复训练，必要的时候在医院结合电刺激等物理治疗方式，促进盆底的康复。

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现在无论是自然分娩还是剖宫产，产妇都非常注意自己的健康，其中健康表现在注意自己体重的减轻和注意自己体形的恢复，注意自己体形的恢复也属于产后恢复项目中的一种。不仅可以促进乳汁分泌，还可以预防乳腺炎的发生；形体修复：怀孕时孕妇体积变大、体重增高，可能大量脂肪囤积，生产后产妇的全身肌肉松弛，没有弹性，尤其是腹部、臀部和大小腿等部位。活动以后要进行一些产后康复的锻炼，有助于体力的恢复，有助于排尿、排便。如果产妇是顺产的，大多数女性可能会存在阴道松弛问题，针对以上情况可以在产后做产道的修复项目或者缩阴手术，能够有效的减少子宫脱垂和尿失禁，同时能够提高性生活的质量。

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产后恢复的项目非常多，包括盆底修复、乳房塑形、减肥塑身、消除妊娠纹，以及内分泌系统康复、身体功能免疫状态修复等，其中必做的项目是盆底功能的修复。

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产后的修复项目有多种，包括产后塑形、盆骨修复、产后心理疏导、产后护肤指南、产后疤纹修复、胸部护理等等。

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