怎样提高性功能用什么方法,如何让男人性功能增强

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怎样提高性功能用什么方法

很多成年男性都想过提高性功能，性能力对男人而言不仅是一种心理上的较量，也是身体健康情况的表现。另外，心理的状态也会影响，需要调整好心理，避免过大的压力、过于紧张及焦虑。

优质回答(1)

男性改善性功能，除了生活上需要注意的事项外，主要的是建议增加体育锻炼，尤其是有氧运动。提肛运动，例如深蹲，通过收缩肛门来进行对下体肌肉的锻炼，从而增强男性的性能力。男性平时一定要注意适当的克制性冲动，避免过于频繁的进行性生活或避免频繁的手淫，也可以有效的来改善性功能。

优质回答(2)

男人想要提高性功能，首先，通过锻炼的方法来提高，比如平时多做些有氧运动，例如跑步、游泳、跳绳等，都可以选择多做，这样一直坚持锻炼，可以增加身体的体能，还能够提高男性的耐力，从而增加性生活时间，提高性功能。还可积极行保健性质的艾灸，艾灸命门、足三里、三阴交等穴位。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行了体育锻炼，常见的有氧运动包括游泳、打太极拳、健步走、慢跑、爬山等。研究显示体育活动与锻炼，尤其是中高强度的有氧运动，可改善勃起功能，长期锻炼改善勃起效果更好。此外还可以口服枸杞、淫羊藿等中成药物，通过局部泡酒，喝药酒可以明显的改善性功能。第通过提肛运动的方法，从而提高阴茎供血以及臀部肌肉供血，逐渐达到阴茎供血水平增加，建议每天3-5次，每次50下，提肛运动是通过收缩肛门的办法进行锻炼。第多吃蔬菜、水果，比如山药、韭菜，多吃肉类如牛羊肉。因为阴茎在勃起的时候，海绵体需要有足够的充血，此时血液循环就为勃起提供了更好的帮助，这也是大部分男性身体末梢寒冷的性功能不是很好的原因。第需要治疗全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等。通常也可以采用盆底肌的训练，或者阴茎的挤捏、动停技术，来改善患者的射精障碍以及勃起功能障碍。针对勃起功能障碍，主要考虑的是心理性的勃起功能障碍，和血管性的勃起功能障碍。第可以针对勃起功能障碍、早泄等，应用相应的处理方法，如口服枸橼酸西地那非、他达拉非、必利劲以及固精麦斯哈片、龙鹿丸等。第生活上要注意尽量不要熬夜，不要给自己比较高的精神压力，无论是工作上、生活上，尽量使自己放松。有一部分要提高射精功能，也就是有部分早泄的患者朋友可能出现射精过快，无法控制射精，就需要进行动动停停的训练，以及挤捏龟头的训练，来延长射精的反射弧，而达到辅助治疗早泄的目的。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。另外，可以进行一些运动和训练，具体如下：第有氧运动，有研究报告表示，每天如果能够进行半小时以上的有氧运动，男性勃起功能障碍的几率将会降低40%；第冷水、热水交换洗浴，运用冷热的不同刺激，让身体的肌肉、骨骼、外生殖器收缩、舒张，改善其活性；第按摩阴囊，用手兜住阴囊按摩，睾丸血液循环便会改善，睾丸经常得到新鲜血液供应，睾丸活性就会增强；第下蹲训练；第提肛和耻尾骨肌肉锻炼，锻炼耻尾骨周围肌肉和提肛可以提高性能力，增强性生活快感，注意上提外生殖器时，要同时内收小腹。所以提高性功能就要靠增强体质。

优质回答(3)

男性想要提高性功能，可以进行以下运动：1、锻炼腹肌以下到耻骨这一块的肌肉，这一块的肌肉群和男性性功能息息相关，例如可以进行俯卧撑或者仰卧起坐，这一块的肌肉锻炼发达以后，性功能可以得到很大的提升。

优质回答(4)

提高性功能建议患者一定要加强平常的身体锻炼，特别是对腰部肌肉以及腿部肌肉的锻炼，可以较好的提高男性的性功能。此外还可以口服枸杞、淫羊藿等中成药物，通过局部泡酒，喝药酒可以明显的改善性功能。第通过提肛运动的方法，从而提高阴茎供血以及臀部肌肉供血，逐渐达到阴茎供血水平增加，建议每天3-5次，每次50下，提肛运动是通过收缩肛门的办法进行锻炼。第多吃蔬菜、水果，比如山药、韭菜，多吃肉类如牛羊肉。因为阴茎在勃起的时候，海绵体需要有足够的充血，此时血液循环就为勃起提供了更好的帮助，这也是大部分男性身体末梢寒冷的性功能不是很好的原因。

优质回答(5)

男性经常吃山药、枸杞、牛蒡或牡蛎、海马等食物会明显的提高性功能。通常也可以采用盆底肌的训练，或者阴茎的挤捏、动停技术，来改善患者的射精障碍以及勃起功能障碍。针对勃起功能障碍，主要考虑的是心理性的勃起功能障碍，和血管性的勃起功能障碍。第可以针对勃起功能障碍、早泄等，应用相应的处理方法，如口服枸橼酸西地那非、他达拉非、必利劲以及固精麦斯哈片、龙鹿丸等。

优质回答(6)

可以帮助男性增强性功能的方法有很多，其中包括以下几点：第一、患者可以适当加强体育锻炼，特别是腰部以及腿部肌肉的力量锻炼，这样可以有效帮助性功能增强。有一部分要提高射精功能，也就是有部分早泄的患者朋友可能出现射精过快，无法控制射精，就需要进行动动停停的训练，以及挤捏龟头的训练，来延长射精的反射弧，而达到辅助治疗早泄的目的。其次要注意增加运动，每天跑步半小时，每周跑步150分钟以上。

优质回答(7)

男性提高性功能要保持正常、健康、快乐的生活节奏，保持正常的性生活频率。所以提高性功能就要靠增强体质。

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