一天中最佳喝牛奶时间,什么时间喝纯牛奶最好

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一天中最佳喝牛奶时间

喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上，如果喝的时间不正确可能会导致营养浪费。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

优质回答(1)

儿童每天饮用牛奶的最佳时间是早餐和睡觉前，因为早餐含有丰富的营养非常重要，晚上睡觉前饮用牛奶，能够保持宝宝充足的睡眠和安稳。可以为孕妇补充丰富的营养，还有利于胎儿的生长发育。但是并不是说一定要在睡前喝牛奶才有效果，在早上或者中午其实都可以喝牛奶。此外，牛奶具有一定缓解疲劳的作用，有入睡困难的人群，可以在晚上临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。

优质回答(2)

喝牛奶的最佳时间是一天当中的早晨，因为牛奶当中富含有丰富的钙质，能够促进钙质吸收的营养素是维生素D，而维生素D的重要来源就是阳光照射皮肤产生。晚上喝牛奶可以促进宝宝的骨骼发育，也有助于宝宝的睡眠。所以同样的牛奶在早晨喝完之后，因为白天进行了维生素D3的补充，钙质的吸收就能够很好的得到提高，进而发挥出补充钙质、预防骨质疏松和腰膝酸软发生的情况。(24:00)气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。日常生活中的事情都有一个最佳时间，你知道吗？饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。如果是体力脑力消耗比较大的上班族，可以在午后喝一杯牛奶，补充体力，减轻饥饿感。早晨是一天最关键的时期，早餐营养丰富有助于孩子生长健康，所以早餐喝牛奶比较好。牛奶的摄入也不要过量，避免引起消化系统问题，需要注意早上喝牛奶尽量不要空腹喝。但要注意儿童不能多喝纯牛奶，否则会引起引起营养过剩，而且不利于胃肠功能消化、吸收。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。如果觉得这个量不够，白天还可以再喝点酸牛奶促进胃肠道蠕动，增加食欲，适当补钙。但有人并无这样感觉，从营养成分角度，并无这样疗效。同时，注意控制牛奶的饮用量，满足身体营养需求即可，喝得太多易出现腹胀、消化不良等问题。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、脂肪及矿物质等营养物质，可以满足孕妇身体所需的营养需求，也可以促进胎儿的生长及骨骼发育，建议牛奶应在饭后喝，避免空腹喝牛奶，以免引起肠胃不适。如有人喜欢睡前一小时喝一杯奶，有利于助眠。有人喝牛奶会拉肚子，考虑体内乳糖酶缺乏，出现乳糖不耐受情况，可将牛奶改为酸奶，逐渐改善乳糖不耐受情况，平时注意控制奶制品摄入。

优质回答(3)

孕妇每天可以在早上和晚上临睡前喝牛奶最好，早上喝牛奶有利于微量元素钙的吸收，晚上喝牛奶可以促进睡眠，保证睡眠质量，也可以促进钙的吸收。

优质回答(4)

牛奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，最好在每天的早晨喝牛奶，更有助于身体健康。但要注意儿童不能多喝纯牛奶，否则会引起引起营养过剩，而且不利于胃肠功能消化、吸收。早晨醒来后，通过一晚上的新陈代谢，身体需要补充足够的营养，牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，早上饮用有利于营养物质的充分吸收。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。如果觉得这个量不够，白天还可以再喝点酸牛奶促进胃肠道蠕动，增加食欲，适当补钙。

优质回答(5)

在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好：1、从中医食疗的角度上来讲纯牛奶偏寒凉，而每天早晨阳气最为旺盛，如果在早晨阳气最为旺盛时喝比较偏寒凉的纯牛奶，能够很好的维持身体的阴阳平衡，同时也能够让旺盛的阳气把牛奶当中的营养物质进行很好的运化、代谢和利用。同时，注意控制牛奶的饮用量，满足身体营养需求即可，喝得太多易出现腹胀、消化不良等问题。

优质回答(6)

牛奶是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、维生素和脂肪酸。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、脂肪及矿物质等营养物质，可以满足孕妇身体所需的营养需求，也可以促进胎儿的生长及骨骼发育，建议牛奶应在饭后喝，避免空腹喝牛奶，以免引起肠胃不适。如有人喜欢睡前一小时喝一杯奶，有利于助眠。

优质回答(7)

喝牛奶最好的时间段是早晨，原因如下：1、牛奶当中含有丰富的钙质，如果在早晨喝，经过一上午和一下午户外的阳光照射，能够产生丰富的维生素D，对于早晨喝进来牛奶当中钙质的吸收有很好的促进作用。有人喝牛奶会拉肚子，考虑体内乳糖酶缺乏，出现乳糖不耐受情况，可将牛奶改为酸奶，逐渐改善乳糖不耐受情况，平时注意控制奶制品摄入。

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