奶水不足怎么追奶最有效

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优质答案(1)

发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。u003cbr/u003e母乳不足时，首先要做的就是端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这件事。u003cbr/u003e其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。u003cbr/u003e最后，每次哺乳之后，妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。

优质答案(2)

关于这个问题，我有话要讲.而我现在也依然还在追奶.我做月子的时候是混合喂养的.因为当时我一直跑医院，也错过了亲喂的时间.而且奶水又少得可怜，两边挤半个小时才30ml.出了月子之后，就一直追奶.网上找各种可以发奶的食谱.时不时青木瓜炖猪脚尖，因为猪脚尖不会太肥.黄豆炖猪脚尖，黑豆骨头汤，通草炖猪脚尖，五红豆浆，银耳青木瓜糖水换着喝.最近我已经没有喝那些汤了，现在喝酸奶，牛奶，每次吃饭蒸一个水水的水蒸蛋，我现在每天可以挤8-9包奶，每包180ml最重要是要多挤.我之前是每到两个小时我就开始用挤奶器挤奶，不管有没有奶.我老公当时都说我走火入魔了.现在就一直取笑我像奶牛.不过就是凌晨的那个时间挤奶比较痛苦，实在太困了.现在我的冰箱已经放不下了.大概存了五十多包奶.每天现挤的也可以够宝宝喝

优质答案(3)

产后奶水不足，与个人的体质、遗传、营养跟不上、过度劳累、宝宝的吸吮次数不够等有关系。建议先改变自己不良的生活习惯，增加营养，多吃点蛋类、肉类以及水果蔬菜，多喝点鲫鱼汤、花生猪蹄汤、甲鱼汤等。保证充足的睡眠，增加宝宝的吸吮次数。

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