怀孕了饮食方面要注意些什么

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优质答案(1)

在怀孕后22周饮食方面需要做调整。因为在孕中期胎儿的发育增快，需要大量的营养物质。建议先补充足够的蛋白，每天应该保证300到500g的瘦肉，也可以用牛奶或者奶粉来食疗。然后注意补充足够的维生素，多吃新鲜的蔬菜水果，每天建议吃1到2种水果。

优质答案(2)

各种营养素的需求量相应的增加，食物需要多样化，没有必要局限于单一的食谱。其饮食方面需要注意：一、米、面、玉米、燕麦、红薯、土豆等粗杂粮和细粮相互搭配，合理进食，既可以提供碳水化合物，又能够补充一些B族维生素、矿物质类营养素和膳食纤维。

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