什么药可以代替安眠药

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优质答案(1)

可以服用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的糖分，具有兴奋作用，少量的葡萄糖能够实时的暗示大脑分泌，有助于睡前放松，另外可以服用菊花茶，主要是因为其柔和的舒眠作用，可以凝神静气，可以多喝纯牛奶，睡前喝一杯纯牛奶，有助于睡眠，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸一样发挥镇静的功效，另外可以多吃香蕉燕麦，杏仁儿等，

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