屁股的肉怎么减

下面医药界小编就医网来给大家详细介绍一下屁股的肉怎么减的相关问题，希望下面的介绍能帮助到你解决这个问题。

优质答案(1)

屁股上的肉做什么运动才能减下来，你可以尝试每天坚持跑步半个小时，消耗体力，半个小时后做深蹲，每次50个，每次间隔30秒，做6组，再配合平板支撑，和抬臀举髋，后两项可以循循渐进，每次增加做的时间，坚持一个月，中间不间断，会有你想要的效果。

优质答案(2)

病情分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

优质答案(3)

病情分析：现在认为是有臀部的脂肪堆积，是由于长期久坐，运动过少，饮食不当，出现身体局部的脂肪堆积，可能会影响到正常的美观，治疗的方法有抽脂治疗，加强体育运动，控制饮食等。意见建议：在平时多吃些蔬菜和水果等，适当做个打羽毛球，跑步等检查，适当保持大便通畅，有利于身体健康。

优质答案(4)

想要快速的减屁股就要去专业的健身房锻炼，臀部的大小主要由骨盆的大小及臀部脂肪肌肉多少决定的。臀部是体内多余脂肪最容易堆积的部位，臀部肥胖多与久坐及坐姿不正，缺少运动有关。臀部减肥通常是建立在全身减肥的基础之上，可以试着去做一些慢跑、游泳、深蹲的运动。

优质答案(5)

要想减臀部多余的脂肪可以采取针灸或者喝消脂茶，喝消脂茶要适当，不可以过量，日常要均衡饮食，不要为了减肥而节食，这样对身体造成的伤害很大。

优质答案(6)

平时可以多泡澡，这样可以先让臀部和大腿的肌肉松弛下来，在轻轻敲打腿两边的胆经，这样能有利于加快腿部和臀部的血液循环和脂肪运动，这样能有助于将大腿和臀部的肉减下来，平时也可以多吃些含丰富维生素和矿物质的新鲜瓜果蔬菜，想猕猴桃之类的，这样也能对减肥有好处，还有就是平时应该要注意有适当的运动，不要久坐不动，另外还需要注意自己的坐姿正确。

优质答案(7)

主要想瘦屁股的话，可以多做有针对性的运动:1、半蹲 ：两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。2、跪腿抬起 ：前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。 3、弓背跃起 ：两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做 4.manuoya ：每次运动结束之后可结合用一下下，还是蛮好的嘞，祝你早日瘦成闪电，照亮所有的胖子！！！

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