怎么样可以戒烟成功

方法（1）

戒烟和减肥是一样的，首先最重要的是意志力，还要有足够的耐力才行，想抽的时候就用小零食代替，平时可以多做一些事情，或者是出去玩玩，不要让自己一直想着抽烟。实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。

方法（2）

要想戒的话就直接不碰这个东西不就好了，但是很多人控制不住，先要认识到抽烟的危害，可以通过网络或咨询医生，切实认识到吸烟的害处，很有可能你目前的慢性 疾病就是由于吸烟而导致的。千万不要心存侥幸，认为戒不戒烟对身体危害不大，那样的话，戒烟就很难成功的。

方法（3）

戒烟成功的方法包括接受医生戒烟劝诫、转移注意力、接受药物治疗等。

1.接受医生戒烟劝诫：临床的数据表明，医生短暂的戒烟劝诫即可明显提高戒烟的机率及戒烟成功的概率。所以，如果当地有戒烟门诊，可以定时到戒烟门诊接受医生的戒烟劝诫。

2.转移注意力：可以有效的帮助戒烟，培养自己的兴趣爱好，或者用其他的零食，点心等替代对烟草的成瘾性，能有效帮助戒烟。

3.接受药物治疗：目前比较有效的戒烟药物分为处方药和非处方药。非处方药包括尼古丁贴片，尼古丁软咀嚼胶囊，处方药则包括酒石酸伐尼克兰片以及盐酸安非他酮。药物的使用需遵医嘱。

戒烟是一个长期系统性的过程，需要专业人士的指导。如果戒烟过程中发生任何戒断反应，建议及时就医，以免对身体造成伤害。

方法（4）

*更新时间：0001-01-01

*重要提示：科普内容不能作为 疾病治疗依据，如有不适请前往正规 医院就诊，根据个人情况科学治疗。

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