冬季寒湿大，关节反复疼痛怎么办？中医教你4个消除寒湿自用方

　　《素问·痹论》指出：痛者，寒气多也，有寒故痛也。冬至开始，我国大部分地区正式进入寒冷的冬季。冬天，是寒邪及湿邪疾病容易反复发作的季节。很多腰痛、腿痛、颈椎痛等关节疾病患者都要面临复发治疗难题。

　　中医讲求“寒者热之”。如果这个时候祛除体内的寒湿之邪，就能帮助我们的关节减轻疼痛，减少复发率。下面这几个简单、适用的祛寒湿小妙招是特意为有腰、腿、颈部、手部、足部、颈部等关节疼痛的患者所准备的，这些方法为中医专家提供，很多都是来自医学典籍，经过专家亲自使用后的，大家不妨使用其中的一个或两个小妙招，来帮你祛寒湿，让你的关节在这个冬季舒舒服服。

　　祛寒妙招1：喝2周白术薏苡仁粥

　　将500克白术加2000毫升水一同煮，煮沸后，再用文火煮20分钟左右。然后取出白术，倒入250克薏苡仁，煮成粥，即可食用，你可以喝一周到两周。

　　白术，性温，有健脾益气、燥湿利水的作用。薏苡仁有除湿、健脾、益胃的作用。之所以用健脾的药食同源之品，因为寒邪伤脾阳，体内寒邪较盛的人，脾脏通常为阳虚，使患者体内除了受寒邪困扰，还会有湿邪，所以用白术薏苡仁组方来健脾除寒湿。

　　祛寒妙招2：擦点鲜姜汁

　　将适量的鲜姜捣碎，连汁带姜末一起涂抹到痛处，可以在上面放一个热水袋，有条件朋友也进行艾灸、拔火罐等等，一周可以进行一到两次。

　　《本草纲目》认为，鲜姜味辛，性温。擅于发散风寒，对风寒湿痹关节痛有一定疗效。通过鲜姜汁的外用与体表作用，可以起到温通经络，祛寒除湿的作用。

　　祛寒妙招3：常吃茯苓

　　茯苓是个宝，既是治病的中药，又是美味佳肴，可以做成茯苓饼、茯苓粥等等。也可以买些茯苓粉，每天冲泡当早餐食用，有关节痛的朋友，在这个冬季可以多吃一些茯苓制品。

　　中医认为，茯苓有渗湿利水、还有益脾和胃、宁心安神等功效。经常食用，对脾胃的调和都有较好的功效。

　　祛寒妙招4：适当饮黄酒

　　黄酒有活血祛寒，通经活络之功效。黄酒是我们生活中常见的饮用酒和调味品，由于它还有引药归经的作用，还可以当作药引子使用，比如有的中成药服用时可以用黄酒送服，以此来增加祛除寒湿的效果。

　　现在正值冬季，宜饮黄酒。可以直接饮用黄酒，也可以在黄酒中加几片姜片煮后饮用，能增加活血祛寒，通经活络的效果。

　　注意，黄酒虽然酒精度低，但饮用时也要适量，一般以每餐l00克左右为宜，过敏者及不宜饮酒者禁用。

　　最后跟大家说，祛寒方式有多种，还有最重要的一点，要做好保暖，从足部、到腿部、腰部，及颈部、头部都要做好保暖，因为寒湿之邪不一定从哪个部位侵入到人体，所以冬季保暖是全方位的。另外，寒湿之邪并非只通过体表侵入人体，还有饮食不节，如经常吃雪糕、冷饮等寒凉食物，也容易加重体内寒湿之邪。