人洗三澡命比纸薄！洗这3种澡毁睡眠招湿气 后果很严重要注意

　　洗澡可以说是结束一天工作后最舒服的时光，而且洗澡能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠和疗某些疾病等作用。但是，人洗三澡命比纸薄!洗这3种澡毁睡眠招湿气，后果很严重要注意了。

　　洗澡技巧

　　一、使劲搓澡，容易招湿气。很多人都认为只要使劲地搓，把皮肤搓得红红的，才算洗干净。然而，洗澡搓得太使劲或搓得时间过长，很容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，这时候湿气就会“乘虚而入”，对身体是非常不好的。

　　二、准备睡觉才洗澡。不少人觉得睡前洗个澡有助于睡眠，但事实恰恰相反，如果睡前洗澡可能会让你睡不着、睡不香，甚至会影响睡眠质量。因为洗澡会让人精神，睡意全没的。

　　三、大汗或剧烈运动后洗澡。在夏天我们外出回家或者运动后，肯定是满身大汗的，就想赶紧洗个澡。需要注意的是，这时候洗澡很危险!因为人出汗时，尤其是剧烈运动后，身体会大量产热，出现心率加快、血液流动加速、皮肤血管扩张等现象，这时候洗澡有猝死的风险。