该如何补充阳气？

　　1、适度运动

　　动则生阳，日常应多参加户外活动，在太阳下慢跑、散步或骑自行车等，使得精神情志适应于大自然，从而保证精力充沛。

　　2、做好保暖

　　气温波动幅度大，不能早早的把厚衣服脱掉，以免身体无法及时适应而降低抵抗力，易导致外界湿寒入侵。

　　3、调节心态

　　保持平和乐观心态，让自己处于宽松又快乐的环境中，防止肝气郁结。多做自己喜欢的事情，如读书看报、听音乐或养花草等。