该如何补充阳气?

  • 2023-05-09 10:50:37
  • 小关
  • 中医

  1、适度运动

  动则生阳,日常应多参加户外活动,在太阳下慢跑、散步或骑自行车等,使得精神情志适应于大自然,从而保证精力充沛。

  2、做好保暖

  气温波动幅度大,不能早早的把厚衣服脱掉,以免身体无法及时适应而降低抵抗力,易导致外界湿寒入侵。

  3、调节心态

  保持平和乐观心态,让自己处于宽松又快乐的环境中,防止肝气郁结。多做自己喜欢的事情,如读书看报、听音乐或养花草等。

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