患有痛风,饮食牢记这6点,控制尿酸不是难事

  • 2021-08-25 12:00:06 腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

痛风的发作与体内尿酸水平过高有关,尿酸过高可导致尿酸盐结晶析出,沉积于关节部位,引起痛风。

因此,痛风患者想要控制病情,首要任务就是控制好尿酸水平。

想要控制好尿酸水平,除了要服用降尿酸的药物,在饮食方面也要特别注意,哪些食物该吃,哪些食物不该吃,都应有合理的安排。

那么,痛风患者的饮食要注意哪些事项呢?

痛风患者饮食上注意以下6点,控制尿酸并非难事:

1、限制高嘌呤食物的摄入

人体约80%的尿酸来自于自身的新陈代谢,剩余的20%则是来源于饮食摄入,如果摄入过量的高嘌呤食物,会在体内生成大量的尿酸,一旦超出身体排泄的限度,久而久之,就会诱发痛风。

因此,痛风患者要严格限制高嘌呤食物的摄入,如海鲜、动物内脏、肉类等,这样才可以避免痛风发作。

2、多吃碱性食物

所谓的碱性食物指的是经身体代谢之后可产生钾、镁、钠等碱性元素的食物,这类食物可以中和尿酸,促进尿酸的排泄。

常见的碱性食物主要是各类蔬菜、水果,此外茶叶、牛奶、豆浆等也属于碱性食物,对于这些食物,痛风患者可以适当多吃。

3、多喝水

人体内的尿酸主要通过尿液被排出体外,因此,想要控制好尿酸水平,要养成多喝水的习惯,增加排尿量,促进尿酸的排出。

每天饮水量最好不要低于2500毫升,除了喝白开水,也可以喝一些淡茶水,但要避免喝果汁、汽水等饮料,也要避免喝浓茶、咖啡,否则会加重病情。

4、少吃高脂肪食物

虽然高脂肪食物不会直接导致尿酸升高,但这类食物食物摄入过多,很容易造成肥胖,而肥胖又会影响到身体的代谢功能,使尿酸水平升高,诱发痛风及其他的代谢性疾病

因此,痛风患者对于油炸食物、肥肉、奶油制品等高脂肪食物要做到敬而远之。

5、酒类饮品

酒精对痛风患者十分不友好,酒精可促进嘌呤的吸收,并且酒精代谢之后可生成乳酸,这一物质也是由肾脏进行排泄的,可阻碍尿酸的排泄,加重高尿酸病情,因此痛风患者要尽量少喝酒,最好做到滴酒不沾。

6、限制盐的摄入

痛风是由于尿酸盐结晶沉积于关节部位而引起的,痛风患者如能减少钠盐的摄入,可降低痛风的发病几率。

并且痛风还可并发高血压,如果摄入过多的盐,可加重高血压,而高血压又会对肾脏造成损害,影响尿酸的排泄,从而加重病情。痛风患者要将每日盐的摄入量控制在2~5克。

总之,痛风患者想要控制好尿酸水平,在饮食上要严格要求自己,远离高嘌呤食物、酒、高脂肪食物等可加重病情的食物,要多喝水,多排尿。

除了饮食上要多加注意,患者平时也要坚持适量的运动,另外还要定期到医院查一次尿酸,掌握病情的变化。

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