睡觉时,身体有4种表现,“血液黏稠”或已找上你,需及时调理
- 2021-09-03 10:00:07 腾讯健康
- 健康
血管的作用是为身体各个器官和组织提供源源不断的营养与氧气,只有血管通畅,健康才更有保障。
然而,许多人生活习惯很不健康,经常摄入高热量、高脂肪的食物,平时也不爱运动,或是有吸烟、喝酒的习惯,这些不良的习惯都会导致血液变得粘稠,增加血管堵塞的几率,而血管堵塞又很容易诱发中风、心梗等严重后果。
血液粘稠的人睡觉时身体会出现一系列异常的体育bd ,一旦发现,应引起重视,及时调理,防止健康受到更大损害。一起来了解一下吧!
1、睡眠质量下降
一旦血液变得粘稠,很容易堵塞血管,使心脏、大脑等器官缺乏营养,这类患者很容易出现失眠、易醒、多梦等体育bd ,睡眠质量严重下降,还可能伴随胸闷、心慌等体育bd ,一旦出现,及时进行调理。
2、头晕、头痛
血液过于粘稠,血管堵塞,血液无法及时流向大脑,可导致脑组织缺血、缺氧,尤其是在睡眠时,由于身体的活动量减少,血液流动的速度也会更慢,大脑缺血更为严重,这种情况下会引起头晕、头痛的体育bd ,严重时可出现身体抽搐、神志不清的情况。
3、睡觉时单侧流口水
许多人觉得睡觉时流口水说明睡的香甜,其实不然。如果中老年人睡觉时总是出现流口水的体育bd ,并且口水总往一侧流,要引起重视,这很可能是大脑缺血而造成的,如果不及时处理,有可能突发中风,这类患者还可能伴随着嘴巴歪斜的情况,要及时到医院检查。
4、四肢冰凉
健康的人进入被窝后手脚会逐渐变暖,但血液粘稠的人由于血流不畅,四肢位于身体末端,更容易得不到血液的供给,因此会有四肢冰凉的体育bd ,怎么睡也暖和不起来,这类患者也要及时到医院检查,排除血管问题。
那么,血液粘稠应如何调理呢?
1、多喝水
水可以称得上万能稀释剂,人体在夜间身体会消耗大量的水分,早起时要及时补充水分,可以稀释血液,冲刷血管。平时也要少量、多次的补充水分,每天饮水量应达到1500~2000毫升以上。
2、多吃蔬菜水果
生活中有许多水果含有大量的水分,并且还含有丰富的维生素C和膳食纤维,适当多吃,可以降低血液的粘稠度,如黑木耳、洋葱、西红柿、葡萄、胡萝卜、玉米、海带等等。
3、多锻炼身体
血液粘稠的人可以多进行一些体育锻炼,如游泳、慢跑等,可以促进脂质的代谢,还可以促进血液流动,降低血液的粘稠度,但运动需要长期坚持,每周至少要有3~5次的有氧运动,每次运动时间不少于半小时。
总而言之,如果在睡觉时出现失眠、头晕、手脚冰凉等体育bd ,不能掉以轻心,要考虑是不是血液过于粘稠而造成的,建议及时到医院做相关的检查;
如果有血液粘稠的问题,应及时调理,通过饮食、运动的方式作出改善,降低血液的粘稠度,避免严重疾病的发生。
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