医生劝告:这4个恶习,恰恰是促发高血糖的背后真凶,需及时改正
- 2021-09-05 10:00:06 腾讯健康
- 健康
糖尿病,想必大家应该都不陌生,这是我国最为高发的代谢类疾病之一!
所谓糖尿病,指的不是泌尿系统出现问题,而是患者胰岛功能受损,无法产生更多的胰岛素,又或者是患者因种种原因,导致了细胞对胰岛素不敏感;
逐渐发展为了血糖代谢紊乱、高血糖和糖尿病,它的主要特征,就是患者的血糖长期高于正常标准。
但是,持续升高的血糖,并非糖尿病最为可怕之处。真正让人担忧的,是患者因高血糖造成的种种并发症;
这包括了眼睛、肾脏、大脑和心脏、神经与血液循环系统等多个方面。因此,糖尿病的预防、早发现和治疗意义相当重大。
就临床掌握的资料来看,以下四个恶习,恰恰就是促发高血糖的背后真凶:
1、酗酒:胰岛素想要发挥出作用,必须依赖特异性的信号通路,如此才能将胰岛素信号传导到各个细胞中。而相关的研究显示,长期过量饮酒,可影响胰岛素通路的多个环节。
不但如此,相关的研究显示,无论是乙醇还是其代谢物乙醛,都会对肝脏的糖代谢过程造成影响,导致糖代谢紊乱,肝脏无法正常储存和释放肝糖原,造成血糖升高。
同时,长期大量饮酒还会导致胰岛细胞氧化损伤、凋亡,胰岛功能可因酗酒受损;
2、长期熬夜:有相关的研究显示,如果每日睡眠时间超过了8小时以上,那糖尿病的患病风险就会增加3倍。
但是,如果睡眠时间还不足六个小时,存在长期熬夜习惯的人,患糖尿病风险同样也会增长,大约是正常睡眠者的2倍之多。
之所以会如此,是因为失眠或熬夜会导致甲肾上腺素分泌超标,下丘脑的交感神经处于高度兴奋状态,促使儿茶酚胺大量分泌,进而影响到胰岛素分泌,不利于血糖代谢,逐渐发展为高血糖;
3、饮食方面:2型糖尿病之所以被称为富贵病,是因为遗传基因在其病发的过程中,仅仅只是起到了诱导作用,真正造成2型糖尿病发作的,其实恰恰就是不健康的饮食习惯。
长期进食高脂肪类食物、高糖类食物、高热量食物,容易造成肥胖出现,同时体内热量堆积超标,可促使胰岛功能加速运转,分泌出更多的胰岛素;
但由于细胞对胰岛素敏感度降低,后期可逐渐发展为高胰岛素血症、胰岛素抵抗,最终造成2型糖尿病出现;
4、懒得运动:吃得多、运动量极少而发展为的肥胖,是造成2型糖尿病发作的最主要环境因素。
长期久坐不动、不爱运动,会降低细胞对胰岛素的敏感程度,同时脂肪还会在体内堆积,发展为肥胖,进而为糖尿病埋下隐患。
总的来说,2型糖尿病的出现,就是遗传基因+环境因素作用后的产物。当我们无法改变遗传基因存在的客观事实之后,只能通过后天入手进行调节。
远离不健康的饮食和生活习惯,积极参与体育锻炼、控制体重增长,就是远离糖尿病的最佳方式。
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