最新!两股冷空气来袭,今年首个秋台风生成,杭州接下去天气……
- 2021-09-07 12:00:07 腾讯健康
- 健康
经历了连续多天高温后
总算稍微缓了缓
这个星期
降温是“动真格”的
“冷空气+台风”
降温两件套
这周都给安排上了
今天(9月7日),
今天是白露节气,山核桃开竿了。
杭州多云到阴,有时有阵雨。
受冷空气影响,今天,
杭州市区最高气温会下降到29-30℃,
再加上3-4级的偏北风,
感觉会舒适不少。
正是夏末,西湖圣塘闸景区几株海棠树却开出了朵朵小花。里尔 摄
杭州市气象台说,周四,
副热带高压又会有所增强,
杭州处于它的边缘,
容易产生午后雷阵雨。
而这也是“秋老虎”最后的挣扎,
杭州市区最高气温将重新升高到30℃以上,
但不至于出现高温天气。
周五,高空又有一股冷空气南下。
和周初这股冷空气不同,
它表现得更加深厚,
带来的雷阵雨过程会更加激烈。
另外,
昨天今年第13号台风“康森”已经生成。
还有一个台风胚胎正在发展中。
杭州市气象台说,这个双休日,
受到台风外围环流的影响,
杭州将出现风雨,气温将再次下探。
降温是大家期盼的,
但大家也要注意到,
近期雷阵雨较多,
要小心防范短时暴雨等强对流天气。
白露昼夜温差最大,
做好这些安然迎冬天
诗经有云:“蒹葭苍苍,白露为霜。所谓伊人,在水一方。”白露,一个诗意的名词,也是我国二十四节气之一。
古人以四时配五行,秋属金,金色白,故以白形容秋露,将这个节气命名为白露。
白露有三候,一候鸿雁来,大雁飞向南方避寒,二候玄鸟归,玄鸟就是燕子,三候群鸟养羞,群鸟存储食物,以待冬日。
立秋未秋,白露才是天气转凉的象征,天气转凉,人也要为冬日做好准备。
今天,我们请来了钱江晚报小时健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心的中医博士王立国,为大家的饮食起居调理支招,听听王博士的建议,健康安然度过冬天。
“春捂秋冻”要适当
防止寒气来入侵
“秋冻”是相对于“春捂”来讲的,秋天是由暖入寒,所以秋天的主要状态仍然是炎热,这阶段的天气闷热,其实就是在经历“秋老虎”。穿衣上也不宜太早穿厚衣服,因为,秋天人的毛孔要闭合起来防着凉,衣服穿多了,毛孔会因为受热而开放,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。王博士建议,秋天天气凉而未寒,一般不宜过快地增添衣服,应使身体逐渐适应寒冷气候,增加御寒能力,有利于冬季预防感冒。
白露开始气温下降明显,是一年中昼夜温差最大之时。
王博士在为患者看诊
所谓“白露秋风夜,一夜凉一夜”,白露之后才真正慢慢进入秋天,早晚的天气明显变凉。所以“冻”要有一定的限度,在气候变化异常时,或因人的体质不同时,要及时作出调整。“秋冻”有时间性,应该为立秋至秋分这段时间,过了“秋分”不宜“冻”。“白露勿露身”,尤其是腹部、背部、颈部和脚要注意保暖。一早一晚要多添些衣服,晚上不能赤露睡觉,以免着凉。
夜晚睡觉要关好门窗,避免寒湿侵袭,损伤阳气,否则容易出现肢体关节酸痛沉重、脘腹痞满、大便稀溏等不适。王立国博士提醒,尤其是体质较弱的老年人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性呼吸系统疾病患者和风湿关节病患者,更要注意防寒。白露以后,热水泡脚的习惯也可以开始了。
来源:视觉中国
秋季干燥要注意
润燥养肺正当时
白露过后雨水渐少,天气干燥,肺为娇脏,肺系通天,燥邪易伤肺。秋季空气中湿度小、风力大,汗液蒸发快,常使人皮肤干裂、枯涩,口干咽燥,还可见干咳少痰,甚至痰中带血、大便秘结、毛发脱落增多等。这时要及时补充水分,以免津液损伤。
来源:视觉中国
白露时节饮食宜清润,以健脾润燥为主,应少吃或不吃香燥、油炸一类食品,忌吃寒凉、味厚滋腻等损伤脾胃之品。可以选择的蔬菜有白菜、茄子、银耳、草菇、山药、冬瓜、南瓜、扁豆等;多食用滋润生津的秋季水果,如梨、苹果、葡萄、鲜枣、柑橘、柚子等;也可适当选择药食两用的中药,如莲子、百合、枸杞、菊花、芦根等;多喝粥类。
“秋收冬藏”顺天时
收敛神气要及时
白露后白天变短,阳气逐渐收敛,阴气开始盛行,因此起居要顺应这种变化,上床睡觉的时间要比夏天早。自然界阳气进一步收敛、气温降低,人体内阳气也开始闭藏、内敛,所以要避免太过激烈的运动,以防汗液流失,伤耗阳气。
另外白露时节,面对眼前的秋风落叶,人们容易心生忧愁,尤其是老年人,他们心中更容易产生萧条、凄凉、垂暮之感。为避免这种情绪,可以多晒太阳,用运动、爱好等转移注意力,如太极拳、八段锦、散步等,运动量不宜太大,不宜剧烈运动。尽量保持内心宁静,摆脱忧郁、烦躁的情绪。
来源:钱江晚报・小时新闻记者 方力、刘千 通讯员 李少仁
值班编辑:倪王镇
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