电脑伤眼？吃胡萝卜提高视力？看看你对眼睛的认知有多少是错的

刷手机、用电脑、看电视，已经成了现代人的习惯，眼睛被过度使用，也给人们的生活带来了很多困扰。对于眼睛健康、近视、眼睛等问题，民间总有各种各样的说法流传。这些传闻到底是真是假？

昏暗灯光下阅读对眼睛有害？

对健康人而言，在昏暗光线下用眼（例如看书、看手机）不会有很大危害。但是，充足的照明可以使阅读的视觉感受更好、更舒适，也能预防视疲劳。

（注：视疲劳是人们在持续用眼时产生的疲劳、眼睛酸胀、干涩、视物模糊等一系列体育bd 。这些体育bd 可能很恼人，不过它们通常只是暂时的，在休息之后可以得到缓解。）

用电脑对眼睛不好？

看电脑显示屏的行为并不会直接导致视力下降。不过，长时间使用电脑、长时间看书或者进行其它近距离用眼活动时，我们眨眼的次数会减少，这会导致眼睛干涩、酸胀和视疲劳。

使用电脑时，试着规律休息、向上看或扫视四周（转动眼球，在角膜表面涂抹泪液）。往远处看也可以缓解眼睛的酸胀。调整电脑显示屏的距离，离面部45-60厘米，角度略向上。可以使用人工泪液缓解眼睛干涩。如果经常出现视物模糊或者眼睛疲劳，也要去看看眼科医生，检查是否存在干眼症。

戴度数不当的眼镜会伤害眼睛？

佩戴正确度数的眼睛能帮人清晰视物，不过对成年人而言，戴上屈光度不当的眼睛或者不戴眼镜其实不会带来什么严重的危害。当然，这样还是会导致眼睛酸胀疲劳，看不清东西也会增加安全风险。

另外必须注意，8岁以下的儿童如果视力需要矫正，必须要配戴适合自己的眼镜，以预防弱视发生。

吃胡萝卜能提高视力？

图 | eatbelive.com

胡萝卜富含β-胡萝卜素，它在人体内可转化为维生素A，而维生素A对健康的视觉确实是必要的。不过，胡箩卜素和维生素A通过其他很多食物也可以补充，并不是非靠胡萝卜不可。

眼睛的问题还有很多很多，9月8日/周三 16:00-18:00，我们邀请到了北京大学第三医院眼科主治医师，北京大学医学博士――宋一帆老师，给大家分享更多和眼睛有关的健康知识，欢迎各位同学来果壳视频号直播间和老师互动。

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参考文献

作者：眼科小超人老梁

编辑：窗敲雨

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