肾好不好看脚?脚上若有3“东西”,恭喜,肾功能还比较强
- 2021-09-09 14:00:06 腾讯健康
- 健康
肾脏是身体上勤勤恳恳的器官,尿液在肾脏中生成,借以排出体内代谢废物和毒素以及垃圾,维持水电解质以及酸碱平衡;肾脏也能释放多种激素如促红细胞生成素、前列腺素以及肾素等;另外,肾脏也参与内分泌调节,维持正常的骨代谢以及调节血压。虽然身上有强大的代偿功能,但生活中不起眼的行为却会伤害肾脏,如滥用药物、吸烟酗酒以及熬夜等。一个人的肾脏功能好不好,除了观察尿液外,也能从脚上展现出来。一般肾功能较好的人,脚有以下几个共同点。
肾功能好的人脚有哪些共同点?
1、脚后跟红润又光滑
平时走路和运动时脚后跟扮演着至关重要的角色,只要肾功能良好,肾气充足,脚后跟就红润有光泽。若肾气不足,脚后跟易脱皮干裂,走路几分钟就有明显的疼痛感,有时会出现跛行。
2、小脚趾粗大
小脚趾是肾经的源头,可通过观察小脚趾来判断肾脏功能是否良好。若小脚趾粗大提示肾气充足,若小脚趾干瘪且细小,极有可能是肾气不足。
3、脚趾甲上有半月痕
脚趾甲上的半月痕,也就是民间所说的月牙,若月牙多,说明肾气充足且肾功能强大。若脚趾甲暗淡无光泽、表面粗糙且月牙数量少,说明肾气不足。
哪些行为会伤害肾脏?
1、吸烟酗酒
吸烟和接触二手烟可减慢肾脏供血速度,减少流向肾脏的血液量,从而损害肾功能,长时间吸烟也会增加患肾癌风险。酗酒可造成高尿酸血症,特别是不节制的喝啤酒会使得尿酸盐沉积结晶,造成肾小管狭窄或堵塞,从而引起肾脏衰退。
2、喝水少和暴饮暴食
喝水太少势必会减少尿液量,增加尿液中毒素和废物浓度,增加患肾结石和肾积水风险。另外,暴饮暴食和偏爱于高蛋白质食物,可产生太多尿素氮和尿酸等代谢废物,从而增加肾脏所承受的负担。此外,经常憋尿也会延长尿液在膀胱停留时间,滋生大量细菌,细菌经过输尿管逆行到肾脏,进而引起尿路感染以及肾盂肾炎。
3、炎症感染
微生物可经过淋巴液和血液循环进入肾脏中,因此不管身体哪个部位出现感染都要彻底治疗,如结核、龋齿以及扁桃体炎等。
4、滥用药物
滥用药物和接触化学毒物可损害肾脏,如长时间大剂量服用止痛药、含马兜铃酸的中草药以及抗生素等,都会导致不同程度的药物性肾损伤。
温馨提示
暴饮暴食以及不良的饮食习惯可导致糖尿病和高血压,引起继发性肾病,因此应调整好饮食,多吃新鲜蔬菜和水果以及五谷杂粮,维持粪便通畅,缩短食物残渣在肠道停留时间,以免影响肾脏健康。必须戒烟戒酒,不能滥用药物,尤其是不能自行联合用药。养成多喝水多排尿的习惯,不能憋尿。多参加户外活动,如散步、慢跑或跳绳等来提高自身抵抗力。
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