孕期吃桂圆会流产?吃荔枝会得病?孕妈妈每天吃多少水果合适?
- 2021-09-10 10:00:04 腾讯健康
- 健康
关于孕期不能吃桂圆的说法广为流传,因为中医讲桂圆性「温」,孕妇往往怀孕以后就会「阴虚内热」,再吃桂圆就会热上加热。然后容易出现YD出血、腹痛等先兆流产的体育bd 。
中医说的热性/寒性的食物真是成百上千,如果我们都要忌口的话,难道很多食材我们都要放弃吗?!
其实大可不必,从营养的角度来讲,只要不过敏的食材,我们都是可以吃的,也不会产生流产等问题。
我们再从营养的层面来分析一下,桂圆的糖分含量高于橙子、苹果和芒果这些常见的水果,几乎等同于荔枝。
另外,它的钠含量也不低,所以口感比荔枝还要甜。所以这样高糖的食物我们平常都可能要控制一下摄入量,更别说孕妈妈了。
但是现在也没有询证的医学证明说明孕妇吃桂圆就会流产,所以大家大可不必担心,记住适量就可以了。尤其是这类食物的干品,它的糖分等成分的含量会更高(干桂圆每100克含碳水化合物76克),更要注意控制一下摄入量。
「荔枝病」是怎么一回事?
大家听说的「荔枝病」在医学上称为荔枝急性中毒,简单来说,就是大量食用荔枝后导致的低血糖所引起的一系列体育bd ,主要表现也是低血糖的体育bd ,如出汗、头晕、面色苍白等,甚至出现神经系统的改变,严重者还可危及生命。
大家也不要过于恐慌,只要平时吃荔枝的时候做到不吃未成熟的荔枝,而且不要大量空腹吃荔枝,就不会发生这样的问题了。尤其本身有低血糖的孕妈妈,更加不建议空腹食用。
孕妇每天吃多少水果合适?
一般建议孕期控制在200-400克/天,同时,每天所吃的水果的种类最好达到3种以上。
你在孕期爱吃哪些水果?
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作者简介:儿童营养师王斌,国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子!
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