老年人该如何控制好血糖?做好这5件事,或能预防并发症
- 2021-09-11 22:00:05 腾讯健康
- 健康
老年人作为糖尿病易发人群,需重点预防,而控制血糖大有讲究,很多事情要积极做好,才能保持血糖正常的同时远离并发症。糖尿病并发症危害程度更大,无论是视网膜病变、糖尿病足、糖尿病性心脏病还是糖尿病性肾病都会威胁患者的健康,因此,需要从源头出发合理控制好血糖,才能在病情改善后身体受到的损伤减轻些。
1、控制饮食
应对糖尿病要方法恰当,若可以控制好饮食,那些会让血糖波动的食物忌口,自然病情会改善些。很多人在饮食这方面存在错误的行为,高热量饮食,大量获取脂肪,糖分等,而这些物质提供过多会让身体发胖,肥胖后糖尿病容易加重。另外,经常吃太饱,额外吃宵夜,都会获取许多能量影响血糖变化,还需懂得饮食节制。
2、正确用药
合理使用降糖药,必要时注射胰岛素,在规范治疗,合理用药的情况下也对血糖控制有帮助。很多人已经出现糖尿病,但具体的治疗方法没有了解清楚,在疾病还没有带来明显影响,出现不良体育bd 时不以为意,会耽误治疗后逐渐加重,而血糖升高到一定程度器官受到损伤,并发症会入侵。如果可以规范治疗,耐心治疗,将血糖稳定在标准范围内,自然并发症不容易出现。
3、定期检查
定期进行检查,了解各大脏器是否受损,当然,血糖升高情况一目了然,可以更好预防并发症。很多人在控制血糖的过程中没有讲究,只是配合治疗,但血糖是否稳定,其他脏器有没有被牵连无法得知,这种情况可能会在疾病继续恶化的情况下引发并发症,没有及时察觉,等到明显有不良反应才警觉起来,往往来不及。为了健康着想,就算有配合治疗定期检查也不可落下。
4、加强锻炼
控制血糖需加强身体锻炼,因为运动可以让糖类物质转变成能量消耗。本身患有糖尿病的人胰岛功能降低,胰岛素分泌不足,血液中糖类物质无法正常消耗,因此才会血糖高。
当然,大多数糖尿病患者原本肥胖,因此要通过运动的方式消耗热量,才能更好控制体重。而部分糖分利用了血糖会稳定些,否则发病后依然久坐,运动量过少,除了体质下降之外糖尿病可能会加重,进而让并发症入侵。
5、规律作息
控制好血糖作息规律有必要,每天有足够的睡眠时间是养足精神,增强抵抗力的方式,然而,现实生活中作息这方面不够重视的人越来越多,经常熬夜,晚睡,却不知道睡眠充足是调节内分泌,提高胰岛功能的关键,否则内分泌紊乱,衰老速度加快,后续会带来其他方面影响,这样血糖更容易不受控制。最好每天规律作息,早睡早起。
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