怀孕前，没人告诉我怀胎的10个月还要经历这种疼……

怀孕之前，以为怀孕生子，只需要经历生产时“骨开十指，腹开7层”的痛，却没想到孕期也有各种各样的疼。

回想起怀孕的点点滴滴，孕早期头痛、胸痛，孕中期腰背痛，好不容易熬到了孕晚期，疼痛又转移到了大腿根儿――走路疼，翻身疼，上下台阶也隐隐作痛！

――准妈妈张女士

张女士怀孕29周

因骨盆处疼痛来到

郑州大学附属郑州中心医院

文化宫路院区

找到李红娟主任

经过详细的

骨盆评估后

确诊张女士为

孕期耻骨疼痛

耻骨是什么？

耻骨是位于骨盆前方的两片骨头

中间有空隙而非紧靠在一起

两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合

为什么会耻骨疼痛？

研究证明约31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛和不适，其中晚孕期较多，占52%。

孕产妇耻骨疼痛的原因主要有：

1

黄体素分泌过多，致使韧带过度松弛，分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合发生分离；

2

产程过长，胎儿过大，产时用力不当、腰骶部受寒等多种因素，造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调，可能使骶髂关节软骨面发生错位，致使耻骨联合面不能恢复到正常位置；

4

盆底肌群力量下降，无法对耻骨联合起到稳定、保护作用。

耻骨疼痛如何自我缓解？

侧躺睡觉时两腿中间加个小枕头

翻身时先把脚和臀向后平移再翻身

穿鞋底柔软舒适的平底鞋，避免穿带高跟的硬底鞋

站立时重心尽量在中间

耻骨疼痛时用毛巾包着冰袋放在耻骨疼痛的区域

坐位时腰后放置靠枕，尽量避免翘二郎腿

避免提重物

李红娟为张女士进行

骨盆手法治疗

张女士

怀孕期间可以做吗？会不会影响胎儿？

骨盆手法治疗是非常安全的治疗方法，并不会影响胎儿。

李红娟

经过骨盆手法治疗后

张女士的耻骨疼痛

明显得到缓解

但是

研究表明：耻骨联合疼痛产后也是有一定的复发率，所以宝妈们不管是孕期还是产后，一旦有耻骨疼痛千万不要忍着，要及时到医院就诊。

好东西岂能独享~

郑州市中心医院

视频号开播啦！

喜欢就奖励一个和“在看”呗