「未来医生」上厕所,选蹲坑还是马桶?很多人都选错了
- 2021-09-28 10:00:10 腾讯健康
- 健康
本文由未来医生官方推送
抽水马桶被誉为「人类最伟大的发明之一」,相比蹲坑,无论是舒适性还是美观性都要遥遥领先。
可以说除了不能很好地解决便便压水花的问题外,抽水马桶几乎是完美的。
但是,最近蹲坑界却发起了一次逆袭:研究表明,蹲姿更利于排便。
那么蹲坑和坐马桶这两种姿势到底孰优孰劣?今天小编就带你了解这个世纪难题。
一 蹲坑VS马桶,哪个更好?
蹲姿利于排便
人体内靠近肛门的位置,有一根“耻骨直肠肌”,会形成一个“肛肠角”。肛肠角越大,直肠就会越直,排便也越顺利。
若是用坐姿方式排便,肛肠角较小,直肠会有一定程度弯曲,造成部分排泄物堆积在结肠末端难以排出。
若是用蹲姿方式排便,肛肠角较大,直肠更直,排泄物可以顺利地排出体外。
此外,蹲着时两腿分开,肛门的括约肌也会撑开,可以减少肛裂的发生几率。
综上所述,蹲坑要比马桶更利于排便,那是不是所有人都应该蹲便呢?
两类特殊人群更适宜马桶
蹲坑也有它的劣势――会增大腹压,导致心血管意外事件的发生。
因此生活中有两类特殊人群,更适宜坐马桶:
老年人体力较弱,蹲久了,如果快速站起来,容易短暂性脑缺血,从而发生头晕眼花、摔倒等意外事件。
孕妇蹲着上厕所容易压着宝宝,可能会影响宝宝在子宫里的自由活动。所以建议孕妇或者孕晚期孕妇选择马桶。
结论
蹲便、坐便两种姿势,各有优缺点,建议这样选择:
年轻人,特别是排便不畅的年轻人,优先选择蹲姿,更有助于排便,同时也能缩短如厕时间;
年纪较大的人,特别是本身患有心血管疾病的老人,孕晚期孕妇,优先选择坐马桶,减少排便腹腔压力。
二 蹲姿好,但是千万别蹲马桶上
蹲姿有利于排便,要是家里只有马桶,蹲在马桶上排便怎么样?
可千万别!
每年都有人因为在马桶上花式排便,导致马桶承受不住重量破裂。此时人再光着屁股摔倒在锋利的碎片上,场面异常血腥。
如果想要坐马桶的同时也能保持排便通畅,建议在脚下放一个矮凳。
这样的效果也和蹲坑类似,还不用担心安全问题。
如此一来就可以愉快地排便了!
不少人不愿意在外使用马桶,是觉得陌生人用过的马桶太脏了,用了会得病。但事实真的如此吗?
科学研究表明,光滑的马桶圈表面并不适合细菌的生长和传播。一个即使被千万人用过还依旧光洁的马桶圈,比你从不消毒的手机可能要干净许多。
除了细菌,还有人担心会得传染病。实际上很多病毒离开人体后就会“死”去。
另外皮肤能阻挡大部分病原体入侵,除非你的屁股上正好有个伤口被病毒乘虚而入。
所以马桶圈并不是厕所细菌病毒存在的重灾区,真正脏的是你擦完屁股的手所摸的地方!
如果你实在有顾虑,可以在马桶圈上放几张纸巾或者使用一次性的马桶垫。
三 如厕还要注意这些
蹲多长时间合适
上厕所的时间不宜过长,最好控制在5分钟内。排便时不要用力过猛,否则容易肛裂、脱肛、便血。
拉不出来怎么办
顺时针按摩腹部,用手围着肚脐顺时针打圈。这样顺应了肠道蠕动的规律,有利于肠道刺激,增加便意。
民间治疗便秘的方法一般有:
1、多吃膳食纤维,越多越好
2、喝大量的酸奶
3、多喝水,一次喝大量水
4、多运动,一定要浑身排汗特别舒畅才可以
5、服用泻药,轻松排便
......
这些治疗方法,请一定记住,它们都有一定的错误!
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