健康新知|抑郁症,终生复发率很高的一种疾病

  • 2021-09-28 16:00:07 腾讯健康
  • 陈更
  • 健康

【抑郁症,终生复发率很高的一种疾病】

抑郁症,终生复发率很高的一种疾病,其实到今天依旧不被我国很多民众接受和理解,很多人会说,你低落,那就别那么低落,让自己开心点。不想动不行,一定要让自己动起来,逼一下自己;无缘由就哭了,有什么好哭的啊,笑一笑多好。

但对于抑郁症或者是抑郁状态的人来说,哪有那么简单?

这个调查的结果,终生患病率6.8%,其实已经很高,几个方面原因造成的。

首先就是不了解,情绪低落,不开心,觉得啥事儿都没意思,老是记不住事儿,这些情况的出现,其实并没有引起太多人注意,很多人会觉得不开心很正常,压力大也没啥开心的,没啥兴趣,那可能是因为自己没那么喜欢而已,忘事儿可能因为没睡好。这些情况的出现,偶尔一两次可以,但如何持续出现,那就要注意了,并不是一般情况那么简单,不要忽略。

其次就是拖着,知道自己有了这些情况,也不去寻求专业的帮助,一是觉得抑郁症很丢人,不被人理解,二是觉得自己怎么可能呢,不接受自己有抑郁的体育bd ,不断在自己找机会走出来,越拖越久,情况就越来越严重了,错过了早期治疗时间。

最后就是治疗不上心,私自停药,过度服药,着急一步到位治疗,这都是问题,抑郁症一定要依托药物,辅助以心理咨询,才会有比较长期稳定的愈后效果。

新知来源:腾讯新闻知识官@十方迦南

【模仿动物爬行,能不能治腰疼?这些锻炼方法才是王道】

新知来源:腾讯新闻知识官@脊柱微创申剑

【又到了秋天“乱穿衣”的时节,除了防新冠,还得注意防流感】

又快到了金秋十月,除了丰盛的果实,秋天还会悄悄带来什么?在专业医务人员的眼中,秋冬流感也是季节变化带来的衍生物。总体来说秋冬季本是呼吸道传染病高发季节,气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活与传播。目前,新冠肺炎疫情进入常态化防控关键阶段,“外防输入,内防扩散”防控形势依然严峻,秋冬季要严防警惕流感与新冠疫情叠加。

1.怎样才能有效预防秋冬季传染病?

在现在的街头,你能看到四季的风景线,有穿着短袖短裤夏装的年轻小伙子,有穿着长袖长裤的中年人,还有已经秋冬毛衣加身的老年人,还有被家人裹成小粽子的小朋友们。究竟怎么穿才算健康舒适呢? 其实,这并没有定论,就像现在的天气,可能早起时候还是十几度的凉风习习,中午就能烈日当空,再体验一把夏日的炎热,晚间甚至到了冬天零上几度,突如其来的一场秋雨也能让你打个喷嚏。我们所指的秋季,指农历8、9、10月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气。这时候暑夏的高温已降低,人们烦躁的情绪也随之平静,立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。

2.“春捂秋冻”有没有道理?

通俗地说就是“秋不忙着添加过多衣物”,有意识地让身体也“冻一冻”。这种理论基于避免因多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发等情况,顺应了中医学里秋天“阴精内蓄、阴气内守”的养生需要。此外,微寒的温度刺激,可提高大脑的兴奋,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,人体耐寒能力反而可以增强,有利于避免伤风等病症的发生。 当然“秋冻”还要因人、因地、因时而异。如若是老人、小孩,由于其生理功能差,抵抗力弱,在进入深秋时就要注意保暖;若是气温骤然下降,出现雨雪霜的极端天气,就不要建议再“秋冻”了。

3.怎么科学穿衣?

根据天气变化及时加减衣物,以稍做活动而不出汗为宜,可以备着薄款外套,以备早晚寒凉的天气变化。简单来说就是秋季气候变化大,衣服的增减要及时、适时,不要执着于一套衣服走天下,多些搭配及加减,也可以为我们的生活增加色彩。

新知来源:腾讯新闻知识官@史兆雯医生

【长期使用耳机对耳朵有多大的伤害?细菌繁殖能力可提高五倍】

新知来源:腾讯新闻知识官@微创外科双5枪

【高血压可以通过运动恢复正常吗?】

高血压在我国成年人中发病率很高,已经超过了20%。血压控制不好,容易患心脏病,脑卒中,肾损害等严重的并发症,对于高血压的治疗需要重视两个方面,一是生活方式的改善,另一种是药物治疗。

科学合理的运动是改善生活方式的一项重要内容,科学合理的运动,对血压控制有以下几方面的好处。

调节神经系统兴奋性

人在运动的时候,交感神经和副交感神经都是兴奋的,当运动结束后,交感神经的兴奋性会迅速下降,而副交感神经的兴奋性会显现出来,可以有效的降低心率,减少心输出量,达到降低血压的目的。

减轻体重

经过长时间的体育锻炼,可以使体重下降,心脏的负担减轻,不需要输出那么多血量来满足身体的需要,血压自然随之下降。

排除身体内多余的水分和钠盐

水钠储留是导致高血压的一个重要原因,而通过运动可以排出体内多余的水分和钠盐,从而达到降压的目的。

增强心肺功能,延缓动脉硬化的发生和发展

动脉硬化是导致血压升高的一个重要原因,特别是老年人。通过有效合理的运动,可以缓解动脉硬化的发生和发展,改善血管的弹性,从而达到降低血压的目的。

由此可见,运动对高血压的治疗是有非常大的作用的,但是科学合理的运动,仅仅是高血压治疗的一个方面。在生活上,朋友们还必须要采取低盐低脂饮食,降低体重 ,戒除不良嗜好,远离不良情绪等多方面的综合调整。切不可单纯依靠锻炼来控制血压。而且体育锻炼对血压控制是因人而异的。并不是每个朋友都能通过科学合理的锻炼,使血压恢复至正常的。

新知来源:腾讯新闻知识官@神外医生张伟

注意:知识官意见并非治疗方案推荐,如需获得个体疾病治疗方案,请前往正规医院就诊。

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