61岁大妈常吃“1物”降血脂，结果“不降反升”导致突发脑出血后悔莫及

今年61岁的郑大妈，家住山东济南，早在几年前社区体检时检查出来得了高血脂，郑大妈对这个结果深感意外。但为了自己的身体健康，郑大妈就开始特别注意饮食。之前郑大妈特别梅菜扣肉和大肘子，但自从她知道自己得高血脂了以后，很少再去碰那些食物了。

但不知为何，就算郑大妈在饮食上避免了大鱼大肉，但她的血脂却不降反升。就在上周，郑大妈吃过晚饭下楼遛弯时，突然就晕倒在地，路人看到急忙打120把她送到了医院，检查结果竟然是血脂升高导致的脑出血。

经过和医生的沟通，郑大妈发生脑出血，问题还是出在饮食上。郑大妈很疑惑，明明自己已经断了那些油腻之物，为何血脂就是不降？原来问题出在这。

医生提醒：1物是血脂的“助长剂”，高血脂人群不宜多吃

郑大妈为了降血脂，每天会吃很多的南瓜，想着不能吃肉了，就多点南瓜，结果反倒弊大于利。现在又到了南瓜大量上市的季节了，南瓜的口感软糯香甜，非常适合老人和小孩食用，特别是老南瓜，其中的糖分会更高一些，升糖指数更是达到了75，大量摄入体内，无法代谢和分解，就会堆积成为脂肪，还会使血管堵塞，血液变粘稠，因此，不仅使血脂升高，还会增加患有心血管疾病的概率。

腿部出现这些异常，可能是高血脂的信号

1、腿抽筋

睡眠中发生腿抽筋不一定是由感冒引起的，也可能是由体内高血脂引起的，尤其是当你经常腿抽筋的时候，一定要注意，可能血脂已经超标了。

2、腿部疼痛

当血脂过高时，会阻塞我们的血管，导致腿部疼痛。高血脂引起的腿痛通常表现为双脚或双腿两侧感觉非常沉重，有疼痛的感觉。如果长时间处于这种状态，那么你可能患有高血脂。

3、腿部发麻

一般正常的睡觉不会导致腿部发麻。如果在你睡觉的时候并没有压到腿部的情况下，却还是经常出现腿部发麻的情况，那就要小心了，这可能是因为血脂升高导致腿部血液不循环而引起的。如果出现的频率很高，要及时去医院检查血脂状况。

防止突发脑出血，高血脂患者养成以下3个好习惯，血管会更健康

一、补充营养――珍寿安酸片

长期使用药物降血脂，反倒会对血管造成一定的负担，要想养护血管健康，可以选择每天补充一些天然物质萃取的营养素，帮助清血栓、养血管，可以选择珍寿安酸这种营养素来补充。

珍寿安酸它不是单一的食物营养素，而是用人参、玉米须、葛根、莱菔子、决明子等十几种天然营养物质而成的，可以给血管提供氨基酸、蛋白质、维生素D、维生素E等营养物质，增加血管的弹性，减少斑块、血栓的形成。

珍寿安酸里富含的营养物质还让血管一直保持通畅，促进体内血液循环。有效预防由高血脂所引发的心脑血管疾病的。

二、坚持运动

无论什么时候开始运动都不算太晚，如果高血脂病人能坚持运动，不仅可以减少血液中脂类的堆积，也可以提高血管的抵抗力，让心脑血管更健康。刚开始可以选择一些轻度运动，比如散步、慢跑等，等运动能力提高了再慢慢增加强度。

三、合理饮食

高血脂患者在日常生活中要积极听从医生的建议，可以多吃一些粗粮，例如玉米、小米、黄豆、大麦等等，从而降低脂肪含量、强化血管、缓解动脉硬化等，达到降低脑梗发病率的目的。、

随着生活水平的不断提高，人们开始用开心换健康。使得许多疾病悄然而入，其中就包括高血脂这种慢性疾病，如果不进行合理有效的调控，也会造成多种并发症的产生，损伤自体健康，所以在平时，要多加调理。