拉筋和不拉筋有什么不同?这3类人其实并不适合拉筋
- 2021-09-29 16:00:05 腾讯健康
- 健康
要保持身体健康状态,应该注意好习惯的养成,有时一些简单的动作多进行收获的好处多,特别是那些喜欢拉筋的人,会通过标准的动作拉伸筋骨,放松肌肉,从而让身体的柔韧性更良好。那么,拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢?
适当拉筋对健康是有促进作用的,相比那些没有拉筋的人来说能让身体的经络疏通,增加柔韧性,另外,喜欢运动的人锻炼后适当去拉筋,可以让肌肉保持放松,否则运动后肌肉紧张,可能会局部明显疼痛。除此之外,多拉筋还能促进全身的血液循环,让血液以及营养物质提供给需要的部位。
哪些人不适合拉筋?
1、骨质疏松患者
拉筋虽好,但并非所有人都适合拉筋,特别是那些本身有骨质疏松在影响健康的人,最好不要随意拉筋。因为骨质疏松症的出现和身体钙质缺乏有关,没有及时补钙,可能会让骨头变得脆弱。
而拉筋的过程中,有许多的动作对人体柔韧性考验大,若勉强进行,动作不标准,可能在拉筋的过程中会伤害骨骼,得不偿失,此时应该先针对骨质疏松症采取合理的治疗措施,只有骨骼维持功能正常,才可以适当去拉筋。
2、腰椎间盘突出的人
拉筋也要适可而止,并非随意拉筋就能获得好处。有部分人腰椎受损,出现了腰椎间盘突出症,有这种情况可不要随意拉筋。因为有该疾病困扰的人腰椎的灵活程度降低。
很多的动作无法进行,此时应该纠正不良的坐姿、睡姿,还要配合治疗,进行康复训练。若随意去拉筋,可能在拉伸身体,舒展筋骨的时候无形中会增加腰部的压力,反而不利于疾病的治疗,需身体恢复健康状态才可以进行。
3、大病初愈的人
保持身体健康,养成好的习惯很重要,拉筋需要条件满足才可以进行。有部分大病初愈,出现严重疾病后经过治疗虽然好转,但就算疾病改善身体状态也大不如前,和正常人相比会比较虚弱,此时应该通过休息,营养物质满足需求,合理调节才能更快恢复正常状态。若大病初愈的情况下就去拉筋,会带来影响,还需注意该问题。
综上所述,拉筋虽好,但也要各方面条件满足。另外,拉筋需要专业人员指导,把握好力度,每个部位的拉伸方式都有不同,不要随便尝试。
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