肾脏好不好,看5个标准你都满足没,若没有,说明肾脏不是很好!
- 2021-09-29 22:00:06 腾讯健康
- 健康
日常生活中,肾脏在我们身体内的作用是任何器官都无法替代的,它能够通过排尿的方式帮助清除身体内的代谢物质、废物和某些毒物,维持水电解质以及酸碱平衡,同时还能够帮助调节血压,保护骨骼功能。通常肾脏功能强大的人,身体较为健康。5个标准都达标,说明你的肾脏还算健康,看一下,你占了几条呢!
■肾脏好不好,看5个标准你都满足没,若没有,说明肾脏不是很好!
●血压正常:
日常生活中,高血压和肾病两者是相辅相成的,肾脏功能受损时就会导致血压升高;反之高血压会加重对肾脏所带来的损伤。若高血压患者夜尿次数增加,糖尿病患者下肢或眼睑出现水肿,说明肾脏已经受损。
●听力清晰:
日常生活中,中医方面认为,听觉系统和肾脏紧密相连。肾脏好的人听力也是比较好的,反之肾脏虚弱的人,很容易会出现耳鸣、心烦意乱、听力下降的情况。
●皮肤有光泽:
日常生活中,肾脏功能好,才能够帮助我们及时排出体内的毒素,保证青春永驻和延缓衰老。但肾脏功能不好多人,要比同龄人看起来更加显老,皮肤暗淡无光泽,面容发黄或发黑,并且眼袋明显。
●记忆力较强:
日常生活中,中医方面认为,肾精能够养大脑,肾脏功能正常的人其注意力集中且记忆力较好。但肾虚或肾病的人,人们注意力会变得不够集中,做事情总是会丢三落四。
●精力充沛:
日常生活中,肾脏出现病变后,无法及时排出体内的代谢废物,很容易导致精神萎靡、浑身乏力、身体疲劳等。肾脏功能强大的人精气十足,反应灵敏。
■日常生活中,我们如何保护肾脏?
●不可滥用药物:
日常生活中,生活中很多药物会对肾脏带来毒性作用,比如抗生素类和含有马兜铃酸的药物、止痛药等;无论哪种疾病还请在医生指导下合理使用,不可擅自更改用药量,也不可轻信所谓的祖传秘方或是偏方。
●保持健康生活方式:
日常生活中,每周有2个半小时以上的有氧运动,控制好每天的总热量摄入,把体重维持在正常范围内;每天至少睡够7-8个小时,减少熬夜,保持规律作息;避免吸烟喝酒,养成多喝水的好习惯,不要憋尿。控制好食盐摄入量,远离高蛋白、高糖分、高脂肪食物,积极减轻肾脏负担。不可过量摄入高蛋白,不然会增加肾脏负担,甚至还会引起急性肾炎,采用低油低盐的清淡饮食。
●积极预防感染:
日常生活中,细菌或其他微生物会通过尿道逆行进入肾脏,从而导致肾脏出现感染。所以无论是男性还是女性,都需要注意好个人卫生,经常用温水擦洗。并且微生物可以通过淋巴液或血液循环感染肾脏,所以还请彻底处理好身体各个部位的感染,比如扁桃体炎、肺炎、龋齿、结核等。
结语:日常生活中,每年还请至少进行一次肾功能检查,比如肾功能、肾脏超声、尿常规等;可以帮助我们及时发现肾脏病变,尽早进行治疗。尿液是肾脏的一面镜子,通过观察尿液可以帮助我们大致了解肾脏功能是否正常,若你发现尿液量异常、出现泡沫、颜色变化、质地变化等,那么就需要给予重视了。平时还请注意保暖,学会管理好情绪。每天至少睡够7-8个小时,避免熬夜;通过多喝水来多排尿,可以帮助稀释尿液当中的微生物浓度。
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