一周医讲｜国庆出去玩？别急！先收下这篇防疫小贴士

封面新闻记者宁芝

目前，国内多地出现疫情反弹。2021年国庆大假即将到来，将有更多人员流动。七天黄金周我们如何放心玩？

在由四川省卫生健康委员会指导，四川大学华西医院、四川省疾病预防控制中心、四川省卫生健康宣教中心制作的《一周医讲》栏目中，四川大学华西医院呼吸与危重症医学科主任梁宗安教授将为大家支招。

四川大学华西医院呼吸与危重症医学科主任梁宗安教授

日常生活

继续做好自身防护

在目前国内多地疫情反弹的背景下，梁宗安建议，公众无论是否出行，都应在日常生活中继续做好自身防护。

保持戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、一米线、用公筷的生活习惯，用行程卡、扫场所码、主动核酸检测、科学接种疫苗的防疫习惯；遵守公共场所的防疫规定和公共秩序，配合做好亮码、扫码、测温、登记等各项防疫措施；密切关注自身和家人健康状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉或味觉改变、腹泻等体育bd 时，要及时到医院发热门诊就诊，从中高风险区出来、与风险人员接触的人员，主动向社区报备，核酸检测愿检尽检，做自己健康第一责任人。

国庆要“出门”？

先看看这四点建议

国庆大假即将来临，如何选择出行？梁宗安建议，最重要的首先是要合理选择出行地区，科学规划出行路线。避免前往或途经中、高风险地区。四川省人文景观丰富、自然风光优美，建议公众尽量选择省内景点出行，并提前通过网络办理好各类预约服务。

其次，要做好旅行的第二方案，随时关注出发地、途经地和目的地疫情情况。可通过查询国家卫生健康委网站或拨打当地“12320”卫生健康咨询热线，了解相关地区的疫情情况、防疫政策及旅行建议，根据实际情况及时调整或取消行程。

第三，要评估自身和家人的健康状况是否适合外出旅行，建议孕妇、老年人、慢性病患者等人群不要出行旅游。

最后，要准备足够数量的口罩、手消毒剂、清洗剂等防疫物资，同时可自备一些餐具。

途中不大意

尽量不触摸公共设施

出行途中要注意什么？梁宗安说，第一，还是要做好个人防护。乘坐公共交通工具时，要全程正确佩戴口罩，减少在火车、飞机等公共交通工具上的餐饮时间和次数。保持人际距离，减少聚集。尽量不触摸公共设施，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻。打喷嚏、咳嗽时要用纸巾或肘臂遮住口鼻。尽量减少在通风不畅场所的停留时间。尽量采用扫码支付等非接触的方式付款。

第二、遵守车站、景区、服务区等各类场所的防疫规定和公共秩序，配合做好亮码、扫码、测温、登记等各项防疫措施。

第三、饮食方面要选择干净卫生、通风良好的餐馆就餐，也可考虑自备食品。若在餐厅用餐，要使用公筷公勺，间隔落座或同侧用餐，保持适当距离，建议使用自带餐具或一次性餐具。

第四、选择卫生状况良好，通风设施完善的酒店入住，入住后要及时开窗通风换气。

第五、旅途中更要密切关注自身及家人的健康状况。如出现发热、干咳、乏力等体育bd ，应立即到附近医院发热门诊就诊。

假期归来

继续关注健康码颜色

从出行目的地归来后，建议公众仍要注意以下三点：

首先，持续关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑体育bd ，要佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医。不要带病上班。为了保证自己和家人的健康，从省外入（返）川后，建议进行一次核酸检测。

其次，返回后应继续关注健康码的颜色，以及外出旅行地和途径地的疫情情况。“如果健康码变为黄码也不要担心，核酸检测结果为阴性，经审核后，健康码可转为绿色。”梁宗安说。

此外，建议积极接种新冠疫苗。如果是符合新冠病毒疫苗接种条件，还没有全程接种新冠病毒疫苗的市民，建议及时完成接种，为健康再加上一道防护屏障。

（感谢四川省疾控中心张燕燕提供的学术支持）